谈谈我的跑步体会

六月份的天空，一改往年的炎热，或早或晚都是凉风习习，这绝对是跑步的好时机。

跑步这件事，是由意念来控制的。

比如你开始就计划跑10公里，你会奔着这个目标去努力冲刺，开跑一公里，心里盘算着还剩9公里，如此，2公里还剩8公里，你的头脑很少去斗争……直至听到你已经完成10公里，太棒了，做做拉伸放松放松肌肉吧；

谈谈我的跑步体会

如果你想跑个5公里就好吧，等你跑到4.5公里的时侯，你就会感觉，尽了洪荒之力，怎么5公里这么长，偶尔心情高兴会再跑些，大多数时候，自己劝自己，不用那么玩命吧。

所以每次开跑前的心理建设特别重要。就像普通人无法理解，为什么有些人跑完全马超马，第二天还会排酸跑，是不是疯了。没有，这些人已经养成了天天跑步的习惯。

谈谈我的跑步体会

要是停止跑步，就会非常难受，好象骨头架子在慢慢地散开似的，跑步真的其乐无穷！

与以前的我相比，爱上跑步后，我变化很大。从家到地铁站1.5公里的样子，以前我出门就开车，要不找人送，现在即使是去20公里外上课，让我跑着，我都不会皱一下眉，除非穿了高跟鞋，没法跑。

我努力地跑着，双脚有节奏地一起一落，全身都在努力地协调一致。双臂象钟摆一样前后摆动，落地时很轻，先是后跟触地，然后脚掌着地，直到身体同地面连在一起的只是脚尖上那么一点。前进时，我的头既不高仰，也不下垂，均勻呼吸，平稳得象是陀螺仪。

谈谈我的跑步体会

跑步时，适合冥想

其实，经常跑步的人都知道，刚开始跑最重要的是找到合适的速度，并试着坚持，不能太快，那样疲劳会很快找上你。注意力放在跑步上，提醒自己要放松，天南海北，天马行空的想想近期发生的事，轻松自如地去跑。

以上是我跑步时的冥想部分，不知对你有没有帮助，一起加油！