太极人生之“逢转必沉”

逢转必沉是一种智慧，一种姿态，乃至一种抗压力的优秀品质。人生之路，不但在转向时需要沉胯，乃至道路崎岖不平时、走下坡路时都要沉着胯、夹着尾闾走下去。

一气为太极，太极即是一气。太极拳不仅仅是动作，是无所不在的太极之理。

气无所不在，有气的地方就有太极，就有道。我们学习太极拳还要学习太极文化，将太极之理融入生活中，太极拳为我们更好地应用大道，做一个有道之士提供了更多一个门径。而且，正因为太极无所不包，太极文化是迄今为止容纳百家、超出国界和宗教定义的一门人人可学的文化，从博大如海的太极文化中吸取营养、指导人生是每一个有识之士的高效选择。

逢转必沉，既是客观环境的必然趋势，也是主体对客体做出的必然反应。

说到逢转必沉，首先是要知道什么是“转”。在太极拳的练习中，一般是指脚步的转化方向，而身体亦随脚步转动。脚步要以五行即金木水火土的运动方式按照八卦的方向，通俗地讲就是东南西北四正方加四斜方，去转换。

五行的运动方式和八卦的方向都比较好理解，五行运动即是前进、后退、左顾、右盼、中定，八卦方向即乾坤坎离震巽艮兑，其简要在辨明角度和进退得宜，但是最紧要的是这个“沉”字。转换之际，无沉字做功，则失于轻浮，失于神气无定，乃至脚下无根，身法大乱。太极拳无身法，则拳不成拳，亦不成太极。

转向时，松沉可以保持下盘的稳固，尤其是骨盆的稳定，骨盆稳得住，则双腿的虚实、胯的开合能够自如、自由。同时能够虚心实腹，心空则能精神提的起，意念时时保持虚灵。此是在身体上做文章，用之于人生道途，实是一途。

我们都知道沉胯在练习太极拳的过程当中是从一而终要保持的姿势，为什么要在转向的时候又强调“逢转必沉”呢？只因为此处的沉，又多了几分重任。在转折处沉，除了沉胯之外，还要合胯，更要往后抽胯或者说移胯，以完成后撤之势。比如在武当太极十三式中，搂膝拗步这个势子，无论是后腿往前上步这个动作，还是在转身左顾或右盼时，在合胯的同时要完成抽胯、竖脊的动作，虽然只是骨骼缝隙之间很微小的一种移动，但却起到了承上启下、至关重要的作用。向下、向后这个组合运动，在太极人生的旅途上同样意义深远。

人生路上，逢转必沉是一种必然，一种趋势。广大股民热爱的K线图，有起有落，有涨有跌，其实转向之际，涨就是跌，跌就是涨。一年四季，春有百花秋有月，换季之时，正是前物凋零，后物兴盛之时。万事万物，莫不在兜兜转转、沉沉潜潜之中。

试想人生路上哪能一帆风顺、一条直路走到头？哪个紧要关头不是转向之际？转换之时正是气沉丹田、姿态放低、向下蓄劲之时。设若越王勾践不能卧薪尝胆，怎能十年练兵，十年复国？晋文公重耳虽贤才兼备，但逢骊姬之乱也只能流亡他乡寄人篱下，沉潜忍耐十九年，方才回国励精图治开创百年霸业。美国作家埃德加·斯诺曾向毛泽东提了一个问题：“你一生中最黑暗的时刻是什么时候？”毛泽东回答：“那是在1935年的长征途中。”，其实毛主席一生中不止一次经历过很艰难的时刻，但是都被他用超强的忍耐力和智慧所化解。

沉潜之时正是潜龙勿用做功修炼之时。根基越是潜藏得久，吸取的能量越强大。范仲淹年轻时家贫，住在寺庙中日以继夜读书，每日只吃冻粥四块，他的同窗，南都学舍的儿子送给他吃食，他也拒不接受，真正的是一个寒窗苦读的学子。后来范仲淹终于成为一代名相，在德行、政治、文学、书法、执教兴学方面均有杰出建树，后辈中也能者倍出，官商巨贾不泛其人，绵延名门风范800载。

逢转必沉是一种智慧，一种姿态，乃至一种抗压力的优秀品质。人生之路，不但在转向时需要沉胯，乃至道路崎岖不平时、走下坡路时都要沉着胯、夹着尾巴走下去，否则只能面临跌落的危险。这是比之练太极拳更要紧的地方，也更需要时时刻刻沉着冷静的道理。毕竟练拳可以一遍又一遍，而人生之旅，一次不小心，就于进步之阶梯当面错过了。

我们都知道沉着胯练拳，要沉到位，练起来是很累的，能坚持长时间地降低姿态练拳需要毅力和恒心。练拳时，须胯沉（重心沉），肉沉，气沉，意沉，唯要精神能提的起。这是有阴必有阳，有下必有上的意思。

要耐得住挫折，提的起精神，稳得住心气。设若只管沉下去，却不把精神提住（虚领顶劲），意念时时关照住，那么全身就懈怠掉了。一味消沉下去，心气也会散掉。拳经谓之：精神内敛，气宜鼓荡。人不能失了“神气”二字，方能让“沉”字做出一番功夫来。古语云：岁寒而知松柏之后凋也。这是比喻修炼之人能经得起困苦、磨折，有金石之忍耐力和志气，虽百般困难，而精神依然不凋不谢，屹立于寒冬不倒。

松沉是连在一起说的，要想沉，必须先松而且要松得好、松到位，骨肉、筋膜之间完全松开，脊椎节节松开。于人生之借鉴，还有心意要松开。能松开，方能沉的低，沉到位，沉得姿态优美，沉的心甘情愿。否则肩耸胯紧，手僵脚硬，于神意迟寒，心高气傲，却只在外形上做姿势，越是沉得低越是断了气息，伤了膝盖和腰骨。这就是自欺欺人，徒费功夫了，到最终反致自身身法散乱，心烦气躁，无所得益。所以，沉必以松字做前提，以精神为主宰，以气息为定力，以智慧为导航。

---

｜本号撰写太极及东方智慧文化，欢迎关注。转载请注明来源：太极阐教。