我体重最高180斤，身高还不到一米七。
几年前，大肚子起来了。
后来肚子发胀，然后各种病都来了。
胆囊炎，高血压，动脉硬化，颈动脉斑块，糖尿病。
在我再三追问，我这一辈子是否还能停药后。一个年轻很帅气的男医生，问了我的身高和体重后，肯定地对我说：只要我减掉五十斤，也就是瘦到130斤，就可以什么药也不用吃了。
我一下子看到了希望。
因此，我要减肥了。
我以前就买了运动手环，检测心率和步数。
我以前一天运动还不到五百步。现在，一天一万多步，有时候能达到两万以上。
几个月过去了，体重一点儿已没有减掉。
运动完，回家很饿，一个大馒头马上啃上了。
有一天，晚上我睡梦中醒来，忽然想到：我这一段时间，锻炼了不少，要比往年好的太多了。那么我的血糖应该下去不少吧。
于是，起床后，立即去外面的小诊所测了一个空腹血糖。
结果6.6
我从手机上了解了一下糖尿病！
这时，才发现糖尿病太可怕了。要是不控制，简直是找死！
我找了一下原因：我的运动量，应该可以。问题应该出在饮食上，是饮食没有控制好。
于是，我查了一下手机，了解了一下糖尿病人的饮食问题。
于是，我早上一小碗荞麦面条，加一个鸡蛋。下午三个荞麦饼子。晚饭不吃。
运动量不减。
两天后，体重果然降低了。
以后，每天体重都在降低，现在158斤。最高180斤。
看到了成果，我将坚持下去。
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