弄清了原因才能对症下药，盲目治疗、调养往往让情况越来越糟。
针对肝风肝火过盛引起的头晕目眩，应以平肝息风为主，天麻是不错的选择。
天麻又名“定风草”，性平味甘，具有息风止痉、平抑肝阳、祛风、定惊、通络的功效，对治疗头晕目眩、手脚麻木效果明显。平时在炖汤的时候可以放入少量的天麻，能起到缓解头晕目眩的作用。
另外，经常按一按太阳穴和太冲穴也能起到很好的缓解作用。
至于痰湿引起的眩晕，运动是很好的治疗缓解办法。身体内有痰湿就容易产生瘀堵，气血供应不上去就会头晕。跑步、打球等适当的运动能帮助把体内的湿气排出体外；痰湿没有了，瘀堵也就清除了。
食疗的话，平时可以吃一些茯苓、薏米等具有健脾祛湿作用的药膳，比如薏米茯苓粥。薏米性寒，配以茯苓就会比较平和，不会伤及脾胃；另外还可以加一些陈皮（鲜橘子皮更好），具有健胃化痰的功效。
由于身体虚弱引起的眩晕则应该从补气血，滋肝肾入手，平时可以吃一些归脾丸、左归丸、六味地黄丸之类的中成药；或者山药、龙眼肉、枸杞、芝麻、黑豆等养气血、补肝肾的食物，但见效比较慢，需要长期滋补。
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痰湿体质的人饮食宜清淡，应以能够清肺化痰、健脾化湿、益肾利水的食物为主。 可以健脾、化痰、利湿的食物有粳米、糯米、...
材料：薏米适量（薏米不需要淘洗，如果嫌不干净可以用干净的湿毛巾揉搓一下）。 做法：取无油无水干净的炒锅，倒入薏米，...
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运动应讲求循序渐进，运动量不在大小，而在于每次运动时间的承受强度。 老年痰湿体质者可做一些缓和、容易坚持的运动项目...
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本文标题：肝风用天麻，痰湿用薏米，对症调养才有效
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