小米养生百科
小米粥是健康食品。可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等，熬成各种风味营养粥品。
温中和胃的小米养生仪式感
《本草纲目》
小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。熬米粥米油丰厚，味道绵香。
功能
小米能开肠胃、补虚损、益丹田，用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，更适于产妇乳少、产后虚损、乏力倦怠、饮食不香，用小米加红糖来调养身体的传统。
温中和胃的小米养生仪式感
特色小米粥
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，因富含维生素B1.2等，有防止消化不良及口角生疮的功能。
对于老弱病人和产妇是最理想不过的滋补品。
反胃热痢，煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。和胃温中，味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
温中和胃的小米养生仪式感
现代人工作压力大，胃部不适已成通病
而帮助消化、增加胃动力的最绿色也最没有副作用的，那就是小米。
小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎。
小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
营养成分
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。
温中和胃的小米养生仪式感
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