请学会做自己情绪的主人
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《你的吼叫，会带给孩子什么？》推送后，公号后台陆续收到几位妈妈的留言。她们说，自己也知道不可以吼叫，吼叫也无助于问题的解决，但遇事时还是控制不住情绪。
这种感受我能够理解，因为在养育孩子的过程中，我也有过类似抓狂和歇斯底里的情况。当时，我心里充满了挫败感，曾一度认为自己是个失败的妈妈。
其实，挫败感来源于对自己情绪管理的失控，而不是来自“妈妈”这个角色的失败。当负面情绪来袭时，如果不尝试着去接纳、化解，而将其叠加于孩子的淘气出格行为之上，这样非但解决不了任何问题，还会深深地伤害孩子幼小的心灵。
静下心时想想，这样的做法实在是得不偿失！
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这个世界上，你唯一可以完全控制的人，就是你自己。任何人，哪怕是你的孩子，都不能控制你的思维和行为。可是，我们却经常把控制自己情绪的权力拱手让人。
当我们需要别人按照我们的要求去做时，当我们需要别人接受或认同我们时，我们就已经不是自己情绪的主人了。
我们把大多数时间和精力消耗在了这些表面上看似能主宰，实则徒劳无功的事情上，总想以爱的名义，钳制孩子；却从没想过，是不是该把焦点对准自己，先把自己的情绪处理好？
心理学上有一个概念叫“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染效应。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，居于弱势的总是只能向比他更弱势的群体发泄怒火，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。而孩子总是家里的弱势群体，往往就成为了这种坏情绪的“牺牲品”。
由此可见，当负面情绪袭来时，你如果没有管理好自己的情绪，孩子一个稍微淘气的行为就可能让你抓狂、崩溃。你的情绪一旦失控，原本的可爱的孩子可能会瞬间变为小恶魔。于是，我们更加抓狂地想控制住他，可是盛怒之下，两败俱伤。
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心理学认为，态度决定行为，父母看待负面情绪的态度一定会影响到孩子。你所采用的应对方式一旦被孩子观察到，就很可能影响到孩子以后应对负面情绪的态度。
如果负面情绪袭来时，你能冷静地对待，并能够跟孩子分享一下自己的应对方式，其实是给孩子做情商教育非常好的机会。并且，这个交流分享的过程是跟孩子建立深层次信任与情感联接的好机会。
父母可以告诉孩子：
“爸爸/妈妈今天上班的时候，遇到了很不开心的事情，心情很差（我心情不好不是因为你），现在都不想说话（告知之后一段时间我不太理你不是因为我不喜欢你），我想一个人待一会儿（表达自己的需求），你先自己玩一会儿，或者让妈妈/爸爸陪你玩（建议孩子的应对策略），等我心情好一些了再跟你玩（事情还会恢复平常状态的）。”
当然，孩子的情绪有时候是比较难控制的。如果这时孩子的“破坏”行为激化了你原本低落的心情，让你感到愤怒，请在心里默数30秒再开始讲话：“我现在心情不好，可能会吼你而让你很难过，我不想让这件事发生，所以我们一起安静10分钟好不好？”
通过这样的话语，我们能够把自己的负面情绪对孩子的影响降到最低，同时也让孩子学会表达自己的情绪；通过父母的言传身教，让孩子认识到负面情绪不可怕，可怕的是不表达、乱表达。
如果你自己的行为恰当，就算孩子不规矩，你也完全可以让局势朝正确的方向发展。
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《养出你能够忍受的孩子》这本书中，亲子关系大师杰米﹒莱瑟（Jaime Raser）在书中提到：
孩子们可以把与父母间的互动变成对抗，如果对抗的时机出错，双方关系就很可能演变成了一场战争，比较强悍的一方就能打赢战争。可是，就算父母们赢了战争，那也只是教会了孩子，赢是最重要的目标，而武力与权力就是赢得战争的武器。最后，孩子们学到的是，只要有足够的武力或权力，他们也可能打赢战争。但是，这场战争，没有胜利者，只有越来越多的受难者。
孩子需要成长，做父母的也需要成长，而成长必然伴随着痛苦与焦灼。
请把焦点放在自己身上，学会做自己情绪的主人，让自己的内心充满平和的力量。
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