楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽，敬礼式
2，健身目的：肩，颈。
3，训练时间：8时18分开始。
4，训练地点：家里瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，一呼一吸两动作。
特色复盘：5项
1，感受：肩膀在叭叭叭地晌。
2，精进：
☞提炼三个点：全蹲，掌合十，双手前伸。
☞一吸颈后仰，一咱双手向近地。
☞意念天地。
3，问题：这个姿势不难，但最开始居然双手对着厕所敬礼，后来反应过来。
4，建议：调整方向，对着窗户与蓝天。
5，其它：蹲姿势。。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽，敬礼...
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本文标题：每日一练©瑜伽/敬礼式0331
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