每日一练©瑜伽/敬礼式0331

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽，敬礼式

2，健身目的：肩，颈。

3，训练时间：8时18分开始。

4，训练地点：家里瑜伽垫。

5，训练参数：全程6分钟，一呼一吸两动作。

每日一练，喜悦开怀

特色复盘：5项

1，感受：肩膀在叭叭叭地晌。

2，精进：

☞提炼三个点：全蹲，掌合十，双手前伸。

☞一吸颈后仰，一咱双手向近地。

☞意念天地。

3，问题：这个姿势不难，但最开始居然双手对着厕所敬礼，后来反应过来。

4，建议：调整方向，对着窗户与蓝天。

5，其它：蹲姿势。。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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