以前也是不会做菜的，可惜金牛座天生爱吃，伴侣也不会做菜，被逼得开始学厨。没想到，成品效果真心好。但是如今的都市生活，和上个时代的不一样了，邻居亲戚也不经常串门一起吃。我们就两个人，买菜又不好只买几颗菜，所以导致每天做的菜都吃不完。金牛本色又不肯浪费，然后就走上了周末烧菜日重两斤的道路。。。好怀念没结婚时，亲爱的请我吃路边摊的日子呢。
还好在下还是很早觉悟了，所以立个帖反思一下，当代人每天的饮食生活应该是如何安排的呢，
首先，从生活的配比来说，饮食和运动必须相辅相成。但是由于不吃会饿，不运动。。。好像并不会怎样😓所以就经常忘记惩罚自己当日不运动了。
对于饮食，自从周末自己做菜，就走上了营养非常均衡的道路。肉食（海河鲜，禽类，畜类）+蔬菜（根茎类，叶菜类，果实类）+豆制品 ，每次买菜都会覆盖以上全品类。后来跟卖菜阿姨混熟了，她就同意了每种只拿少量了。但是蔬菜有些不好储存，买的还是尽量要当日全吃掉。所以又无奈自己进修了蔬菜保存法。
对于运动，当代可选的方式我都有尝试过。1.健身房（3颗星） 2.绕江边跑步 （2星半）3.在家做瑜伽舒展 （4星）。第一项健身房入过坑的都知道，如果平时不加班到底是饿着肚子健身还是消化好之后健身，无论哪一种在时间上都不好调配，如果临时加班那就不用想了（关键是这种情况经常发生）。特别是健身房离家远的话，去健身房的可坚持度就2颗心了。第二项跑步，建议买专业跑鞋加专业跑团，因为没有这种向往专业的精神激励，回家后很容易由于担心刮风下雨就不想出门了。第三项在家运动，可坚持性稍微久一点，毕竟加上现代化健身app，以及app打卡的规范性鼓励，稍微可以坚持坚持。
上个月有个朋友换了份清闲很多的工作，一语道破了个天机：自从晚上可以自由安排，实在太闲了就每天去健身了。真的，把健身作为日常必选，一是要把健身意识摆在其他事情之前，二是如果工作很闲健身的有限性就自动靠前了。（这一点只是无奈慷慨，当然不会为此换工作的额额额）
当代生活之所以有这么多感慨，跟我们小时候成长的环境有关。因为父母当年好像都过着下班回来还有时间烧饭的日子，可是我们下班经过繁杂的城市交通之后回到家就很晚了，饮食和运动都很成问题。直到现在感受到规律饮食和规律运动的重要性，我才有动力写这么一篇帖子，和大家共同探讨下，在工作忙成狗之下如何平衡饮食和运动。如果吃不好，身体也不好，用生活换来的事业也没意思了吧。
每天的饮食 运动 睡眠如何形成规律呢，通过时光会见证每天打卡总结，加入百日计划之后，已经能逐渐养成习惯了，如果你也想利用外部工具更好的进行生活管理，欢迎加入
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