1.他怎么这么冲？这么急躁？不能耐这个心解释吗？为什么看不见我的用心，节约，为这家的付出？早上说话就很冲，急着挂电话。昨天也是。说话又冲，语气急躁，也不主动联系我，也不好好安慰我。他这是在厌弃我吗？我难道一点价值都没有吗？他要抛弃我吗？觉得胸口有一个大石头压着。身体紧绷呼吸短促。但是不能发火，一说话冲动的话可能会伤害他，他现在身边也有人，要给他面子。和爸妈，外甥说话要注意，不要把火气外露。祸害旁人。亲爱的生气的小孩，亲爱的恐惧的小孩，亲爱的感到被厌弃了小孩，亲爱的愤怒的小孩，我看到你了。我在。忍不住长叹一口气。
2.发现陷入了念头中时，昏昏沉沉的，应该脸色灰暗吧？血管收缩吧？身体肌肉紧绷？也许我当时与念头也是如此紧密相连。真的把念头当真的，坚实的真理。但也许我有误会可能性。澄清确有必要。下午与李先生沟通蛮坦诚的，恭喜自己的直接沟通。再慢一些，也许会更享受。
3.散步时神清气爽，回来累极了。肚皮有发紧，担心害怕，安慰自己，是压抑控制害怕吗？
4.与李先生聊完，心情舒坦。把自己真实想法比较如实觉察，告知他，谢谢自己的勇敢。可以比较流畅地表达自己本心，需求了。拐弯抹角地表达少多了。谢谢自己渐渐信任自己。谢谢李先生回应，而且高品质。经过争吵后的开诚布公交流，觉得彼此的爱更为深厚。
5.天空星星依然闪耀，不管屋内屋外，见与不见，它都在。可真好。如同父母的爱吗？
亲爱的恐惧被遗弃的小孩，谢谢你今天出来，让我不要忘了你。我在。祝福我的深呼吸，把爱带给你。我的爱，自然之爱。我们都是自然之子，安。我在。
与自己约会第201天，念头记录
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