只要这一个方法，你就可以战胜拖延症

只要这一个方法，你就可以战胜拖延症

01

我写的字经常被朋友吐槽“小学生既视感”。7月份时，我发朋友圈说我想练字，不过要等到我忙完了「文案训练营」的文稿整理后才开始。

然后，我的老师说：“你总是在说等什么结束后再开始，既然要开始，为什么不现在就行动呢？”

他的话一下戳中了我的痛点，同时也让我发现自己身上的问题，总是想着要等我做好准备了才开始，总是在拖延问题，可是，亲爱的，我们永远没有做好准备的时候。

人无完人，我们做不到完美无瑕。

有一句话是这样说的：“完成比完美更重要”。

萌姐也总说“敢比会更重要”。

彭小六告诉我们“不要等到厉害了才开始，只有开始了才有可能变得厉害”。

02

最近很多好友私信我说“好喜欢你的生活状态，我也想像你一样去过每一天，去运动去阅读去写作去做总结，但是我怕自己做不到。”

亲爱的，你都没有开始，怎么知道自己能不能做到呢？

其实，他们不是不想做，只是害怕自己去面对失败的结果，害怕看到自己的不完美，害怕要去克服自己的拖延和惰性会是一件困难的事情。

我想请大家扪心自问一下，你不去开始，给自己贴“拖延症患者”的标签，是不是因为你内心害怕恐惧？

每次收到这样的私信，我都鼓励他们想做，那么就从现在开始，从现在开始一点也不晚。

我文字功底不强，写不出优美的句子；我人生阅历不丰富，写不出戳人的金句；我社会经验不丰富，写不出感人的故事……

但是，我仍然坚持在写作输出，用最朴实的语言去记录生活，把我的经验和教训总结成文字分享给大家，让大家可以借鉴和引以为戒。

我用行动证明，从现在开始“做”，就是战胜拖延癌最好的方式。

不管做的好与不好，也不管能不能得到认可，只需要现在就开始大胆去尝试，just to do 。

03

假如说，你想跑步，那就不要思前想后，你只需要换上运动鞋出门就好，不管最后你跑了几公里，总之你行动了，那么你就战胜了你的拖延。

假如说，你想阅读，那就不想瞻前顾后，只需要随手打开一本书，哪怕只看上一页，你也行动了，也战胜了你的拖延。

假如说，你想写作，那就不要左顾右盼，只管拿出纸笔或打开手机备忘录、电脑word文档，当你敲上第一个字后，你就会敲下更多的字，这就是一个最好的开始。

假如说，你想演讲，那就不要畏首畏尾，只需要开口去说，拿到文章就大声念，哪怕每天多说一句话，你也比昨天的自己进步了一点。

你看，要战胜拖延是不是很简单？只需要现在、立刻、马上去动手做就好了！

只有迈出第一步，才有机会继续走第二步、第三步和接下来的每一步。

04

但是，往往很多人在第一步时就迈不开腿，想着接下去的路很长，便望而生畏。

未来的路确实很长，但是如果不一步一步地走，我们又怎能到达终点呢？所以，唯有动起来，才有机会成功。

就像很多小伙伴想减肥，但是一想着减肥时运动很痛苦，还不能吃美食，就一拖再拖。那拖到最后的结果是什么呢？

以前的牛仔裤需要收腹才能拉上，宽松的衬衫穿出了发廊小哥既视感，对象挽着另一人的手臂……

这些，是你期待的么？我想，这是我们每个人都不愿意看到的。

因为害怕，我们更应该开始去做。即使开始做了，失败了又怎样呢？把它当成成功前一次又一次的试验不就好了么？

桑代克提出了「试误说」，学习成功的条件主要有3个：

1. 练习律

学习要经过反复的练习，练习律有分为应用律和失用律，应用律是指一个联结的练习，会增加这个联结的力量；失用律是指一个联结的不练习，会减弱这个联结的力量。

2. 准备律

此准备，不是指学习前的知识准备，而是指学习者在开始时的预备定势，简言之，联结的增强和削弱取决于学习者的心理调节和心理准备。

3. 效果律

指凡是在一定的情境内引起满意之感的动作，就会和那一情境发生联系，其结果当这种情境再现时，这一动作就会比以前更易于重现。

这个定律告诉我们，学习就是一个练习的过程，当你有了尝试和练习后，再去开始时，你会轻松很多。

所以，人就是在不断地尝试和错误中变得强大的。

始终要记住，我们不是神，做不到一做就是完美。那么我要做的就是学着去接受我们的不完美，在不完美中省视自己，让自己变优秀。

今天，我想分享的就是，想要战胜拖延，告别拖延，成为行动派，那你只需要去做就可以。

不要去管短期的结果，你做出行动就一定会有收获，因为时间看得见。

亲爱的，现在就把你想做的写下来，然后去做吧，想一万遍不如做一遍。战胜拖延，从做开始！