理床
我们睡眠的时候会分泌一些汗液，掉落一些头发和死皮，每天起来清洁床就可以减少床上的细菌和螨虫繁殖。睡醒后先把窗户打开，再把被子摊开，吹上10分钟，然后就可以开始清洁了。通常我会先将前一天晚上的枕套换下来清洗。再用黏性的小滚轮来处理床单和被子，粘性小滚轮使用起来非常方便，而且更能照顾到角落，也不容易扬起灰尘。尽管看上去干干净净的床，实际上每天都能清洁出很多脏东西。清洁完毛发和皮屑之后，再喷上除菌的喷雾，市面上喷雾不仅可以消臭、杀菌，还有速干功能。喷完后，被子依然是松松软软的。
周末备餐
备餐对家庭主妇，上班族或是独自生活的人来说，都是非常有必要养成的好习惯。因为可以大大减少做饭的时间，而且不用每天为菜谱而烦恼。每周日我会根据菜谱，清洗，切好，分装接下来一周的食物，放入密封袋中，记录好时间。之后再根据密封袋上的日期料理食物。这样做大大缩短了我工作日早上准备午餐便当的时间，更不会因为时间不足产生焦虑的情绪。
外出回家先清洁。
现代都市生活致病率比较高，空气污染、流感病毒、花粉症等等，就算正常上班上学，大家也都多多少少会接触到一些潜伏的致病细菌。从外面回到家里，身上肯定是附带了一些家里没有的细菌和病原体。因此我每次回家都会把衣服用除菌喷雾喷一喷。然后用温水洗手，手腕、指缝，都用除菌洗手液、仔细的清洗。接着用温水漱口来清洁口腔和喉部，每次大概10~15秒。
睡前按摩穴位
睡前按摩穴位是从研究中医养生的同学那里学来的好习惯，我最常按的视角上的三个穴位。第1个穴位是足三里，大约在小腿前外侧，膝盖下三寸的位置，长按这个穴位可以促进血液畅通，放松身心、消除疲劳。如果感到被按压的位置有轻微的酸胀，应该就是最适合的力度。第2个穴位是三阴交，大约在小腿内后侧脚踝上方三寸的位置，长按这个穴位可以缓解生理痛，生理不顺，月经不调等症状。第3个穴位是涌泉穴，大约在脚底。第二第3个脚趾缝中间的位置，长期按压和摩擦这个穴位，可以刺激血液循环，缓解脚部冰冷和脚部酸胀的问题。另外在睡前做10分钟脚部的穴位按压，还可以放松身心，促进睡眠。
每日拉伸
因为没有时间去健身房做运动，但我每天都会抽出时间来做一些拉伸动作。不仅可以锻炼肌肉的柔韧性，缓解身体疲劳，还可以改善身姿体态，对女孩子是非常有好处的。我现在已经习惯每天做一些简单的瑜伽动作来舒展身体，早上起床后也会顺手做几个深呼吸拉伸，午饭后贴着墙壁做几个舒展的拉伸，运动或标准的肌肉拉伸，我觉得长期像这样有意识地做拉伸运动，可以有效地保持肌肉张力，减小激烈运动带来的伤害。
准备次日穿搭和学习资料
看过一本书叫《奇特的一生》，实践了记录自己的时间花费跟日常开支。坚持记录一周左右的时候，我发现我总是会在出门挑衣服上花很多时间，而且越是时间不够越会决定不了穿搭。为了解决这个烦恼，我就把第二天早上的准备工作全部移到前一天晚上。这样节省了很多不必要的时间开支，也预留了更多的早上的黄金时间进行学习。
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