楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之新月式
2，健身目的：
活动髋关节和膝关节。
拉伸腿部肌肉，美化腿部线条。
锻炼身体的平衡能力，集中注意力。
3，训练时间：7时10分开始，早餐前。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，左右姿势每一分钟轮流来。
特色复盘：5项
1，感受：这个动作是我到目前来看，最艰难体式体验，站立不稳，膝伸不直，。
2，精进：
☞提炼三个点：一腿直立，一手着地，另外一腿一手在空中。
☞一手尽量伸向天空。
☞正常呼吸。
3，问题：问题太多，站立不稳，膝伸不直，手伸不向天空，空中腿也不直。
4，建议：日积月累啊，训练还远，坚持三年，大改变。
5，其它：
这像新月吗？不像，是因为我做得不好。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之新月...
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本文标题：每日一练©瑜伽之新月式0611
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