日常生活中哪些食物可以帮助降血脂？
很多人因为饮食质量的提高而导致很多身体问题，尤其是一些慢性隐患。比如高血脂，高血脂的发生主要是因为长期摄入过多高脂肪、高热量的食物所致，如没有及时控制，会给身体带来很大危害。因此，平时一定要注意控制，还可以通过以下生活中常见的食物来调理。
胡有宸：生活中哪些食物可以降血脂？
1、大豆
大豆和各种豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸以及大量的维生素E，可以帮助降低血液中的胆固醇。另外大豆中含有皂苷，可以帮助降低血脂，并且还具有减肥的作用。
2、黄瓜
黄瓜是具有细纤维的蔬菜，可以帮助肠胃排出毒素以及降低胆固醇的作用。
3、大蒜
有研究发现大蒜能够降低血液中的胆固醇，大蒜中含有一种蒜素物质，有抗菌抗肿瘤的作用，可以预防动脉粥样硬化，降低血液中的胆固醇以及甘油三酯，适合高血脂人群食用。
4、洋葱
洋葱的降血脂功能也是特别高的，主要含硫氨基酸，对于血脂来说有很好的调节作用，可以预防高血脂以及各种血管问题。
5、薏米
薏米仁能够降血脂以及降低血糖，促进身体的新陈代谢，帮助身体改善水肿。由于薏仁的热量较低，不怕会造成肥胖。另外薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以帮助老年人改善便秘的情况，预防心肌梗塞的发生。
南京禅心堂_让人体负能量无处可藏！
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