法国大餐世界有名，法王路易十四居功至伟。这位大胃王，一顿饭要喝4碗汤、一只野鸡、一只山鹑、一大盘生菜、2大片火腿或羊肉，满满一盘甜点，之后是水果、鸡蛋。。。。。。生酮早餐除了无蛋不欢，选择的余地也像皇帝一样宽广。
大胃王的早餐
试试黄油咖啡！在你每天冲出家门去跟世界纠缠，这暖暖的醇醇的黄油咖啡绝对能点燃你的斗志。
黄油咖啡
营养成分：98%脂肪、1%蛋白质、1%碳水
黄油咖啡
原料：
240毫升新鲜现磨热咖啡、15毫升椰子油、15克无盐黄油
做法：
1、把所有原料用搅拌机哗哗哗搅拌均匀。
2、喝吧！
早餐塔帕斯
营养成分：76%脂肪、21%蛋白质、3%碳水
早餐塔帕斯
原料：
精选奶酪（如莫扎里拉、切达、豪达、帕玛森）、精选冷肉（如塞拉诺火腿、帕尔玛火腿、萨拉米肠、乔利佐香肠）、黄瓜、甜椒、萝卜、酸黄瓜、牛油果、蛋黄酱、坚果（如核桃、杏仁、榛子）、新鲜罗勒
做法：
1、冷肉切片,奶酪和蔬菜切成小条。
2、牛油果切成小块，加115克蛋黄酱, 15克罗勒
3、撒上坚果即可享用。
绿色思慕雪
营养成分：88%脂肪、5%蛋白质、7%碳水
绿色思慕雪
原料：
100毫升椰浆或椰子奶油、160毫升水、15-30毫升青柠汁、100克冰冻菠菜、30克姜粉
做法：
搅拌所有原料。先用15毫升青柠汁调味，可根据个人口味再增加。
撒上姜粉。大功告成！
谁说没有面包就吃不上三明治？
沙拉三明治
营养成分：77%脂肪、22%蛋白质、1%碳水
沙拉三明治
原料：
3片罗马生菜、黄油、切片奶酪、牛油果、番茄、风干肉
做法：
选一片又脆又嫩的生菜，把黄油、奶酪、番茄、风干肉一股脑排在叶子上面就好！
想变换口味，只要把生菜叶上的肉换成你喜欢的就行，例如吞拿鱼或者蛋。
如果你对蛋不是零容忍，对化整为零，邪恶地隐藏在食物中的蛋能视而不见。那么以下两款早餐也很棒！
例外汉堡
营养成分：87%脂肪、11%蛋白质、2%碳水
例外汉堡
原料：
8片“所谓”面包、90-120克蛋黄酱、135克培根、生菜、一个番茄切片、新鲜罗勒
“所谓”面包成分：3个蛋、一小撮盐、120克奶油奶酪、7.5克洋车前子纤维粉、2.5克烘焙面粉。
做法：
1、制作“所谓”面包
敲蛋，蛋白和蛋黄各放一个碗。
加盐打蛋白。
在蛋黄中加奶油奶酪搅拌，视个人喜好决定是否加烘焙面粉和洋车前子纤维粉，这能让“所谓”面包看起来神似面包。
轻轻把打好的蛋白放入蛋黄搅拌物。
把浸泡好的蛋白放入烤盘。
烤箱300°F(150°C)烤制，直到“所谓”面包变成金黄就好！
2、炒培根
3、两片“所谓”面包之间，放培根番茄生菜罗勒蛋黄酱
4、开吃！
无乳拿铁
营养成分：85%脂肪、15%蛋白质、0%碳水
无乳拿铁
原料：
2个蛋、30毫升椰子油、960毫升开水、一小撮香草精粹、5克姜粉
做法：
所有原料料理机搅拌均匀。
喝吧！
注意事项
❥请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的。
❥配料选用低碳水比例的酱料。
❥食谱来源于网络。
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