2019-07-05

如何减肥的

我觉得我真的可以写一篇关于减肥的文章了。毕竟减肥斗争了这么多年，必须从头到尾仔细说一说。抒发心里五味的感觉。

首先我从小就有点肥，虽然是正常的范围，但是和苗条却没有任何关系。用现在常用语就是微胖吧。

上初中开始，我们就开始对胖瘦美丑关心了起来。那时候虽然很希望自己拥有一副好身材，偶尔也会羡慕街上忽然出现的苗条淑女。那个时候，我想过减肥，可是行动上却没有太多。该吃的还是吃，有好吃的还是吃。后来初中三年，希望自己苗条的懵懂初期我还是微胖的。

再后来高中了，基本在减肥上的思想斗争更多了，可是日常的生活学习，并没有让我做太多的减肥实事。但是希望自己瘦下来是很迫切的。高二有一次很想破釜沉舟一次。轻断食两天，最后以低血糖的出现，宣布失败。回想高中的时候，真的是最能吃的时候。那个饭量和零食有觉得有必要说一说。早餐，米粉和包子。午餐，食堂一大碗饭菜还加一些零食配着吃，用我们得话形容那个饭就是一盆的，我的碗超级大，可想而知得有多少量。有时候甚至还加一个肉松面包。也是佩服自己。晚饭和午饭差不多，一大盆饭，加零食配着吃。上午和下午课间都会去买零食吃，晚上晚自习还是回去买零食吃，都是高热量的饼干薯片类油炸的，吓死个人。回想起来，真是不知道我那个时候怎么那么能吃，这样的吃发持续了两三年吧，高一吃的还没有那么猛，高二高三的吃法简直吓人，对比现在，那时候一顿抵我现在一天吧。也是难为减肥时候的我了。人生肥胖巅峰估计也是高中那段时间了。胖都是有原因的，太能吃了。不怪谁，虽然迫切希望自己瘦下来，但是在美食前都是浮云，但是那个时候也没有太多的心思投诉减肥，没有像现在一样钻研减肥这件事。

后来去读大学了，第一个学期还是和高中有一拼的，对减肥想法大于行动。开始正式走上减肥道路的事大一第二个学期，那个时候是真的想自己瘦下来了，走了一次弯路，也我去买了绿瘦的减肥产品，三四百块钱，一盒减肥的，一盒红糖姜茶经期喝，外加一个体脂秤，体脂秤是送的吧，但是确实决定我减肥的关键，在这里先跟姐妹们说句实在话，谁要是像我一样去买绿瘦这类的减肥产品，我就一棒子打过去，除了被骗钱事后不知道自己为什么这么傻也没有什么收货了，不对，你还可以收获很长时间的绿瘦的骚扰电话，像我这种主动找上门被人骗的，也是醉了，不过还好我没被冲过头，买了一次知道没用就再也没买了。这种随便喝点什么茶就瘦。各位姐妹们，理智点，千万不要像我一样，没办法，谁还不会在减肥上栽个跟头呢，人总要犯傻的。

后面瘦下来是因为我开始不吃晚饭，每天早上称体重，我开始的时候不吃晚饭第二天就能瘦零点三千克，从此开始减肥的道路，我开始记录的时候是158CM106斤的，大半个学期过去的时候，我96这样吧，这样两三个月瘦了10斤，胖了这么多年终于九十多斤了。感动。完全靠的毅力不吃晚饭。过程的纠结和如何熬过来的我就不一一详述了，大家都懂。后面就是大二上学期，在九十多斤到一百波动。唉，悲伤，还是胖哦，不过冬天穿的多，看不见。人生努力走上成功是大二寒假，真的少吃，虽然过年，不管我就是不吃，新年在家，十点吃个早饭，下午三点吃个晚饭，一系列不肯运动只想节食，瘦到了九十斤。大二下个学期，一个学期我很珍惜我九十斤的成果，并且一个学期又瘦了五斤。大二结束，我八十五斤。也就是现在。一米五八，八十五斤，其实也不算太瘦，只能说看着勉强吧。因为我有个男同学说我还是有点肥，虽然，不是太瘦，但还是讨厌他的嘴碎，跟他什么有关系对我指指点点，也是醉了，讨厌他。

瘦下来之后，我没有很开心，因为很多时候维持体重很辛苦。心心念念减肥太久，成了一种执念，每天在软件上记录食物的热量，搜索各种食物的热量，疯了是吗，吃个东西至于吗？不得不说这几个月我脑子都魔怔了。而且我还没有意识到，我这段时间一直都是节食，不是正常的吃饭，让我的脑子和身体对食物很压抑。

后面问题就出来了。长时间节食克制自己的饮食。虽然都是在安全的范围内节食，即使身体没有什么问题，但是心理上翻车了。我有点暴食的现象。因为在不节食的时候我不知道自己的正常食量是多少。有时候真的就是一吃就是暴食，在心理上控制不了自己，吃的时候跟疯了一样。当然很多次我有催吐。没办法。

几个月的时间我成了一个计算热量减肥的机器，当我发现我不能正常饮食的时候，我就知道我心理有病了。我必须趁早治愈自己，我需要像一个正常一样去生活，在对食物上我必须像个正常人。我需要回到像正常人一样，知道如何是饱如何是饿，我要像正常人一样一日三餐正常食量吃饭。对食物有个正常的心理，主要是对体重的波动有个正确意识，能接受体重的上下波动，而不是长了零点几千克就开始疯狂的减肥，没有正常的心理面对体重的增长，其实一个正常人体重一两斤的上下波动，很正常，我却死死抓着不放。这段时间我的暴食真的是让我感觉自己不正常了。

难道这辈子我都不吃蛋糕、零食了吗？难道每次都要吃了又吐吗？就在刚才我妈生日，我还吃了一块慕斯蛋糕，一整块奶油什么的全吃了。今天吃的确实有点多。可是一辈子这么长，谁能保证每天就吃得跟小猫一样少呢。偶尔吃多了，我必须得接受。而不是病态的追求那么苛刻。话虽然这样讲但是我在心里也还在担忧那块蛋糕的热量。真的瘦人，是长期以往的生活习惯，而不是某一天的少量饭食。长期的生活饮食才是最重要的。

减肥最怕的就是着急了，心态一旦崩了，整个人都难以控制了，非常的难受。对心理上的煎熬真的才是最折磨人的。谁都放不下减肥这件事。但是身体对食物的需求和欲望，真的很难控制。毕竟我们是凡人，做不到断绝对食物的欲望。减肥不能看得太重，怕误伤了自己，我们可以努力减肥追求更美的自己，但是最重要的还是要走一颗爱自己的心，接受不完美的自己，也追求更美好的自己。我自己也有很多做得不够好，但是我知道爱自己最重要。

2019-07-05

编辑于 2019-07-05

著作权归作者所有

2019-07-05