楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之清理经络调息式
2，健身目的：这种调息方法能增加血液中的含氧量，促进血液和淋巴系统的循环，清除血液中的毒素；清理由鼻至肺的整个呼吸系统，让人精神焕发、平和宁静，使人不论在心理还是生理上均处于正常的健康状况；经常进行还可以提高免疫力，预防腹部的锻炼，按摩腹部器管。
3，训练时间：6时10分开始，起床后。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，左右鼻孔轮流来。
特色复盘：5项
1，感受：左鼻孔有问题，虽然通，但还有堵，结果，把汗都搞出来了。哈哈哈哈。
2，精进：
☞提炼三个点：简易盘坐，拇指与无名指捏左右鼻孔，食指与中指卷起来。
☞按左放右或按右放左。
☞深长的呼吸。
3，问题：左鼻孔不通，呼吸时全身发抖，还有些微痛。
4，建议：缓慢再缓慢。
5，其它：
不练习它，居然不知道左鼻孔有问题。看来，需要持续练习一段时间。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之清理...
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本文标题：每日一练©瑜伽之清理经络调息式0606
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