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健康市场的混乱，由来已久，一些无良的商家利用消费者科学意识的淡薄，常打着高科技，各种新概念，祖传秘方，中医疗法的旗号，让很多对这方面科学认识了解不透彻的朋友上当吃亏，还伤害了自己的身体，前段时间的权健事件，大家应该也有所耳闻吧，减肥市场也是一样，充斥着形形色色的产品，需要选对选择适合自己的科学有效的产品，对大家的科学知识的要求很高。今天继续介绍一些产品，如果有哪个需要详细说的，可以告诉我，我再具体谈谈。
我们要做到科学减脂，那就需要符合科学的减脂原则
即：能量负平衡（摄入热量小于消耗热量），低升糖（形成胰岛素抵抗，加速脂肪消耗），全营养+（强化脂肪代谢所需营养，促进新陈代谢），核心饮食（改变饮食习惯，调节内分泌，摆脱食物上瘾），这四个目前公认的科学原理。这也是科学判断减肥骗局的很好依据。如果一项产品能达到健康减脂的效果，就需要符合这四个原理，任何脱离了原理的产品很可能并不是值得你选择的产品。
今天要介绍的是
1、激瘦神奇液
商家宣传说，这是一种尖端高科技疗法，通过利脂素透皮联通人体的淋巴系统，加速体内脂肪向热量和游离脂肪酸的转化，游离脂肪酸可以通过淋巴系统排出体外，实现快速瘦身。
这种产品是液体加片剂，液体需要每天抹在耳垂和肚脐的下方3厘米处，3天见效，片剂是直接服用就可以了。结果是液体的涂抹即使使用了很多天也没有很大的用处，而片剂的药品吃了就开始频繁的拉肚子，淋巴系统和减肥也没什么关系，所谓的高科技只是一个噱头而已。
2、体表排脂贴
商家表示，相比其他的减肥疗法，“足下抽脂贴”的疗效更加的直观，2贴膏药直接贴在脚心的部位几个小时之后，整个药贴就从白色变成了深褐色，实现高科技体外分解，转化，吸收体内多余脂肪的目的。
消费者在长期使用无效的情况下，用水壶试验，结果一段时间之后，也奇迹般的出现了深褐色，这活脱脱成了一个笑话。事实上，我们的脂肪只能通过能量代谢这个环节生成水、二氧化碳等代谢产物排出体外，这种抽脂贴中本身就暗含脂肪，所谓的高科技体外排脂纯属无稽之谈。
3、针灸减肥法
商家的广告经常非常的夸张，”保证一个月瘦多少斤”，或者是“不瘦身就退款”，“中医疗法，完全没有副作用”等等的一些措辞。因为怀着对传统中医的信任，许多消费者选择了这样的疗法，但也陷入了这些机构精心编织的陷阱里。
其实针灸，拔罐这种疗法，只能在一定程度上抑制饮食，实现能量负平衡，但短期见效，反弹迅速，他们通常会不厌其烦地强调说少吃米面类的主食，多吃瘦肉、蔬菜类的食物，这也就是高蛋白低糖饮食，还有一些会借机售卖各种所谓的减肥器械和药品。即使最终效果不显著，也会怪罪消费者没有按照要求的调理，撇清所有关系。
4、减脂类补剂
作为保健品的一个品种，经常的宣传是“加速代谢，加速脂肪的燃烧”，如果没有正常的饮食和运动但是实际的作用很小，基本上只是一种安慰剂而已。减肥补剂主要是一种减肥的辅助用品，大致分为5个种类提高代谢率类、抑制食欲类、中枢神经抑制类、呼吸抑制类、吸收抑制类、腹泻类。
经常在宣传中提到的植物提取物，一般就包括咖啡因，它是一种中枢神经兴奋剂，可以治疗神经衰弱，也可以提高人体基础代谢水平，具有一定的成瘾性。另外一种是左旋肉碱，这种物质，是帮助脂肪酸进入线粒体的载体，但是人体自身就可以合成，而非人体需要，对提高运动活力和减肥没有帮助。
5、减肥药
最常见的是泰国的减肥药，此类产品危险性很高，一般含有各种处方级的违禁成分，而且比例多种多样。一般的成分有安非他命、西布曲明、甲状腺素、克伦特罗、西地那非、麻黄碱等等，这些成分含量杂乱，极度不科学。
混合使用会对人体的循环系统，神经，代谢系统，泌尿系统，免疫系统等各种脏器产生伤害，有些甚至是不可逆的，产生严重的后遗症。比如安非他命，可以抑制饱食中枢，降低食欲，有比较严重的不良反应，比如上瘾，失眠，便秘，肝脏毒素聚集，情绪激动，易怒，甚至产生幻觉和自杀倾向。
6、蒸汽浴
蒸桑拿就是这个方法，洗浴的时候，可以在蒸房待上一段时间，这段时间里，人体会产生大量的汗液排出，有助于一些有害物质的排出，还可以让自己洗完澡之后更加的轻松。
这个过程中人体丢失了大量的水分，所以一般蒸汽浴之后，体重会出现一个较为短暂的下降，但是在补充完水分之后，体重很快就会恢复到正常水平，而且过度的蒸汽浴会对皮肤造成伤害，还伴随无机盐的大量流失，同时身体虚弱人群不适于此法，例如心脏病患者、气管炎患者等。
7、抽脂
瘦身观念的风行，为了所谓的美观，许多的爱美女性和有肚腩的男性开始考虑抽脂减肥这种方式了。它的原理就是通过负压力的方法将身体某一部位的脂肪吸出，从而实现快速瘦身。常见的抽脂部位有面部、双下巴、四肢、上下腹部、臀部、手脚等·。
人体脂肪的堆积和一个人的日常饮食和生活习惯密切相关。即使用抽脂技术去掉了不喜欢的脂肪，但如果不良习惯没有改观，脂肪的反弹并不是一件难事儿，也无法根本上解决问题。不得不说的是，这种方法的手术风险也较高。另外如心脑血管疾病患者和糖尿病患者、凝血障碍患者不适于接受该类手术。
8、胃部整形
这就是所谓的胃减容手术，它的原理是运用腹腔镜观察胃壁部，利用吻合器在胃底，胃体，胃小弯平行处钉上钉子，在胃小弯侧形成一个狭长的胃小囊，新的胃只有原来的十分之一左右，胃的体积变小了，那么摄入的食物也就会变少了。
在这个过程中，大部分的胃被不可逆的切除掉，会产生一系列的体重减轻综合征。人体本身的胃的大小是符合我们人体的，手术会很大程度上影响消化道的正常消化吸收，因为后遗症较多不适合绝大多数的人。
在混乱的减肥市场，存在着大量的伪科学产品，这都是依靠利用消费者并没有完全足够了解这方面的信息以及大家贪图方便简单的心理。真正科学的体重管理方法反而成为了另类，如果确实有减肥的需求，一定要尊重身体的客观事实，了解身体的脂肪分布，不要盲目相信一步到位的减脂方法。没有一个方法是所有人都适用，也没有一个方法是可以一蹴而就的。希望大家能找到适合自己的产品和方法健康的瘦身。
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