看到有人把寂寞解释的很到位：
寂寞是由于想做事而无事可做，想说话而无人与说，想改变自身所处的这一种境况而又改变不了。
来球平时工作比较忙，虽然没有到霸道总裁的程度，不过“懂事的孩子没糖吃”，有责任心的男人闲必慌。由于长时间的工作就会压缩独立思考和与人交谈的时间，所以来球静下来的时候反而有些不知所措。
有时会突然呆住，不知道想要什么，不知道想说什么，这应该就是寂寞吧。
可是这种寂寞还有得救，毕竟如今不像资源匮乏的过去，互联网思维和技术的进步让你想到即得到、甚至想不到的也能得到，对付这种“不走心的寂寞”，来球可以轻易的通过刷朋友圈、刷简书扛过去。既然不知寂寞从哪来，那么所有的方向都可以是它的归处。
然而让来球和你我更头疼的恐怕还另有情况，那就是“走心的寂寞”，与上一面一种情况不同，这走心的寂寞是指，有所寄托、有所牵挂而又念念不得所产生的寂寞。我们往前深入的踏一步，发现这是寂寞更深层的含义，那就是想做的事有无穷的可能，却终于还是什么也没做；想与之交谈的人就在那里，却终于还是没能开口；越想要挣脱，寂寞粘的越紧。
这种寂寞来路明了，却更难对付，恐怕不是随便玩玩手机、看场电影就能转移掉注意力的，就是转掉一时，难保一世。所以对抗寂寞的终极方案并不是转移注意力，而恰恰是直面寂寞源头。不卖关子，下面就放大招，看看怎样对抗寂寞：
运动|与身体对话、阅读|与作者对话、思考|与灵魂对话
运动|与身体对话
对抗寂寞与运动好像无关吧？
这其实是运用生理学，跨界对抗寂寞的方法。我们在之前的文章《理性悲观派的角色认知》里提到，运动可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，让人们关注到事物积极的一面，从而保持活跃的生活状态。
也就是说运动会帮我们关注“牵挂的事、牵挂的人”的积极面，比如当家庭陷入困境时，我们更关注家人们自身可以采取哪些积极措施，而不是“为什么我做了很多却都没有用”。
关键是，这种方法并不是唯心的，也就是它没有逼迫你生硬的去思考牵挂之事/人的积极面，那样是达不到效果的，运动是从唯物到唯心，通过分泌物来作用人脑。就好像有人在我们的大脑里安装了“关注积极面”的电池，并且持续的发电。虽然这未必能直接改变事情的结果，却可以帮助我们走出执念，远离寂寞感。
为什么爱运动的男孩和女孩总是很阳光？与身体对话，身体就会带给我答案。
阅读|与作者对话
对抗寂寞的第二个方法是阅读，我们遇到的解不开的结，世界的另一个角落也许早有人遇到过，我们去哪里找到他们获取答案？就是通过阅读。
阅读就是通过文字与作者对话，听听作者对抗这般寂寞的时候想了什么，做了什么，然后思考我们可以做些什么。这一方法的变量在于对文章的筛选，一篇能够被触动、有共鸣的文章，就如同契合我们心锁的钥匙，帮助我们战胜寂寞。
思考|与灵魂对话
教育和培训的目的是启发思考，任何企图灌输和把知识硬塞给学生的教育都是意淫。我们对抗寂寞也无法试图把别人的经验、书中的文字直接当做救命稻草，那样做的结果只会在又一次受挫后更加气馁。
第三种对抗寂寞的方法是思考，无论从他处学来了什么见解，我们必须通过自己的思考“再加工”一次，这实际上是一次难得的与灵魂对话的契机。有朋友向我抱怨各种不如意时，我会问他们究竟想为目标做什么样的努力，他们大多回答不出，这说明之前没有思考，结果就只能停留在抱怨。他们需要的是在我发问后展开一场与灵魂的对话，问过自己之后再问别人，否则即使得到了别人的建议，也没有参照物，食之无味。
思考是不逃避、不转移，勇敢直面感受到的寂寞，结合前面的运动、阅读去思考，寂寞也许会转变为理清思路的机会，让我们更加坚定的行走。
希望这篇文章能够帮你走出寂寞的沙漠。
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