减脂第141天阳台早餐和烘焙

作者: 立里减脂 | 来源:发表于2019-02-12 18:13 被阅读18次

Day141:今日五分钟快手早餐~这两天有小可爱问我中午晚上吃什么,正常吃就行,后面多给大家放一些午饭晚饭~

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其实你的身体需要很多东西,不要让自己的身体陷入“饥荒”,无论吃什么,注意量就行,还有运动~其实你可以一周给自己一天轻松时间,吃想吃的东西(不要暴饮暴食,别过分哦),这样也不容易形成暴食症;或者每周进行一到两天健康的轻断食(两天间隔开),对身体都蛮好的,对减肥减脂也是有益的,根据自己的实际情况决定哦,以上参考~对了,今天还给家人做了蔓越莓饼干

运动:

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