几款营养又简易的早餐，看了就会

血吐完了，来补补营养吧！

   我以前的早餐是在外面解决的，什么生煎包啊等，后来因为各种地沟油事件，还是决定自己在家准备早餐，吃的放心又健康。

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包括:煮鸡蛋，蒸包子，夏威夷果，牛奶加脆脆乐

特点:营养全面，省时

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包括:火腿肠鸡蛋饼，牛奶加脆脆乐，苹果

鸡蛋饼的材料也简单:面粉,鸡蛋，火腿肠

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包括:南瓜粥，煎鸡蛋，生命树(西兰花,玉米,虾仁,胡萝卜)

西兰花和玉米，胡萝卜都是水煮，另外一个南瓜和米洗净后慢慢熬，煎鸡蛋本来是想做成爱心形状的(在平底锅倒入一些油,将火腿肠劈成几个长条，放入锅内加热后变软，两个火腿肠拼成一个形状后打入鸡蛋即可)

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包括:牛奶，蛋包饭，黄瓜，核桃仁，火腿肠

蛋包饭的做法:

第一步，将火腿肠切成丁儿，加入青豆，玉米粒混合，油热后倒进翻炒

第二步，加入米饭，翻炒均匀，加入番茄酱和少量盐

第三步，盛出米饭备用，用平底锅煎鸡蛋(倒入油,将鸡蛋打散倒入)，将鸡蛋煎成圆形。

第四步，将米饭倒入到鸡蛋内，包住后成功。

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包括:韭菜鸡蛋饼，缤纷小元宵，西兰花

韭菜鸡蛋饼材料:鸡蛋，韭菜(切碎)，面粉，牛奶

看到这些色彩缤纷，且营养健康的早餐，你是否也心动了呢？真的很简单哦，赶快动起手来吧！早起15分钟，你值得拥有！