用锻炼打造一个美丽的自己
上次写了《看完这3点，自卑只是一个小目标》中，提到我的减肥历史，将自己如何变得自信的问题。这次，我就专门来说一说自己的减肥历史。我如何用了四年的时间，将自己的体重从123斤减到93斤，如何战胜自己妥协的肥肉？
四年，减肥30斤，逗我呢吧。可是，小沐我告诉你，这是真的。曾经将减肥大业，作为第一目标的我，在经历了反反复复，反反复复之后，终于走向光明的彼岸。
减肥痛苦史
(1)不能坚持篇
我从高二的时候，就开始减肥，原因就是体重让群众看不过眼。一同学直接说：怎么一年没见，就变成了这样。我的内心当时听到这句话的时候，是一万只草泥马在奔腾。（话说当年，还被称作最瘦）但现在，也难敌岁月的杀猪刀。
减肥。简简单单的一项就是跑步。
可是我坚持跑步两个月，没把自己跑瘦，却把被我带着的舍友带瘦了。看着她那电杆瘦的身材，我直呼：为什么，这道减肥太难了，就这样带着遗憾，我又开始了其它的小动作。
（2）乱吃东西，饮食不规律。
比如：另辟新路一条，可结果是，我竟然得了胃病。面对如此打击的我，风中凌乱了。舍友也都直呼看着我说：小沐，原来你自称强壮，却是虚胖。
面对着此时的挑衅，我多想回一句：我靠，我强壮着呢。但是事实是面对着自己另辟的新路（如乱吃什么土配方，晚上不吃饭，只吃一个苹果。考试之后，会奖励自己一顿火锅，但是那一天会不吃饭。）我直呼：原来自作孽，真的是不可活呀。
（3）面对着大目标的我，开始制作自己的小目标。
在面对着很多次，减肥失败的情况下。很多人又开始对我说：小沐，别减肥了，现在圆圆的，挺好看了。我望着自己的大饼脸，我真想说：哪里有好看，顶多让人有联想到吃饭的愿望。但却是吃到一半，就会吐的那种。我要减肥，但是这件事，可是稍后在议。第一件事情就是将学习弄好。
面对着别人嘲笑的一切，我将自己伪装起来。大夏天，我竟然穿着厚厚的长衣长袖。美名其曰：为了美白，但是更为了捂着自己，飘起来的游泳圈。下课的时候，我永远是第一个进教室，最后一个走。勤奋的时光带来的是全年级的前五好成绩，我知道减肥要继续，可是成绩很现实。
在经历了狂躁的五月，黑色的六月。我迎来了通知书的到来。回家的时候，我妈突然发现我瘦了很多。今年回家好好补补，我妈笑着说。
嗯。我笑着回答。
（4）要享受，先忍住。
对的，回家的我。并没有在老妈的狂轰乱炸中，补得土肥圆。鉴于已经稍微有点瘦，我决定开启自己的减肥计划。
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第一步还是跑步
小沐，你之前的两个月，不是失败了吗？还试。
对呀。我之前跑步两个月，是边跑还边走，所以跑不瘦，我愿不了别人。
那次回家我下载了一个叫咕咚的软件，从此一跑收不住，身材瘦身是美人。
(1)跑步之前，拉伸很重要。
跑步之前，要准备拉伸，例如：压腿，。
（2）一般跑步时间持续在40分钟左右。
我刚开始跑步的时间，一般先跑2公里，接下来就是走路（回来的时间。千万记得还要拉伸，因为如果不拉伸的话，小腿就会变粗，大腿塑性也不好。所以在回家的时候，我们还要将腿放在高处拉伸，努力塑性。）
（3）选择吃的很重要
在我减肥期间，我很少吃零食，对的，如果吃的话，也是一些坚果或者是山楂卷。有利于身体的零食。
早上记得喝蜂蜜水，或者是白开水。
多吃水果和蔬菜
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持续锻炼，持续坚持。
2014年暑假在家2个月，每天2公里，共计120公里。看到我跑完的路程，我笑了。在经历了长时间的锻炼，我变得自信了。更让我很多的同学看到了一个全新的自我。
减肥并不是一个很简单的过程，但是要做好很不容易。我们能做到的只有坚持，管是否会一下子减下来，不要着急，你想要的，最后都会给你。很多人短时间瘦到了极致，可是一不小心又比原来更胖。我这一路走来，想说的是：慢慢来，别着急。
2015年，我的体重已经可以保持到了93斤，比起原来，我已经很开心。走过瓶颈的我，终于迎来了自己的好结局。可是，坚持的道路，还没有结束，我会继续朝着自己的方向去进步，争取做到强壮，而不是同学眼中的虚胖。
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看似结局，却没想到是幸福的开始。
最后推荐几个比较好的减肥软件。
（1）咕咚
优点：计时间和定位都比较准确。定位准的问题一般都分两个问题，一个是道路准确度。例如你沿海跑步，却定位到大陆，这样的结果谁都受不了。第二是首公里定位，误差比较小，数据分析比较全面。
缺点：咕咚运动的部分竞赛功能需要买相关的配件才能参加，而咕咚的评价就是不好。而且咕咚运动不能自行添加数据，除非有配件，否则室内健身跑步机的运动就无法记录了。
（2）悦跑圈
优点：对于用户作弊有比较严格的监控机制，
水印相机很简单，而且精确的满足了跑步者对于跑步结束后，炫耀的心理需求。
利用手机陀螺仪测算的步骤，对于跑步训练有一定的帮助作用。
对于会员管理比较符合逻辑的产品思路。对于奖牌和官方完赛奖牌来看，悦跑圈完胜。
缺点：界面有些不足，计时和误差比较不好。
还有keep,nike+乐跑步等跑步软件，所以心动不如行动。最近看到一句很好的话：只要你努力，最坏的结果不过是大器晚成。对于跑步我想说：只要你努力，最坏的结果不过是时间会长一些，最终你还是会瘦下来的。
明天和意外，我们永远不知道哪一个先来，不在等待，全心全意去跑，你会发现曾经让你痛苦的，有一天你会笑着感谢自己。
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