体育场晨跑加户外瑜伽

体育场晨跑加户外瑜伽

昨晚我定了5：15的铃，准备早起跑步再练瑜伽的，谁知我早上4：50就醒了，真好，起来后迅速地洗刷、喝水、带着瑜伽垫子、骑着电动车就出发了。其实今早跑步的是我们“三剑客”：清风、冬季和叶子（我）。我们仨已经好久没在一起跑步了，冬季腿疼到现在还没好，清风每天早上、晚上都要练瑜伽，所以最近好长一段时间都是各跑各的。

昨天晚上我在我们的小群里邀请清风、冬季明早一起去练瑜伽，季姐回复说：“胳膊疼，拉着了，明早可以一起跑步，”我爽快地答应了，清风在九点多时也回复：“可以，”就这样我们三剑客重出江湖。

我到体育场时是5：45分，天已微微亮了，四周瞅瞅没发现冬季她们，我则开始做些简单的拉伸，刚拉了有2分钟，就看到季姐到了我旁边，我俩一起跑起来，这时体育场已经有好多人了，一群长跑协会的人排着队整齐的跑着，还看到了一位带着小孩跑步的大人，我俩在跑步的时候，一个年轻的、瘦瘦的小伙子跟着我俩一起跑，他偶尔还对着我们微微一笑。

跑了2圈后看到了远处的清风，她穿了件橙色的短袖，一条花裤子，她和我们对着，相差了大半个操场，就这样我们一圈一圈的跑着，不时地遇到熟悉的人，大约6：20的时候，瑜伽教练来了，她带着一位瑜伽学员慢跑起来，两位的穿着都特别的鲜艳，教练玫红色的裤子，蓝色带卡通图案的上衣，和他一起的是酒红色的体加一条紧身裤子。

我和季姐在前面跑着，清风和一位帅哥跟在我们后面跑着，教练和侯姐在最后，离我们相当远。我和季姐一路跑着、聊着，不时开心的笑着，季姐突然来一句：“咱追教练去，绝对能追上她们，她们慢，”“好，”我笑笑说，其实我心里是想：我不想加速，累，就这样跑就行。已经610的配速了。

不过我们也没怎么加速，跑了有两圈就追上她们了，和她们打声招呼继续朝前跑。过会练瑜伽的小伙伴们都到齐了， 她们开始摆垫子，脱鞋、进行准备工作。

体育场晨跑加户外瑜伽
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上课前老师先让我们做100个蹲起，我做50个后，膝盖感觉有点不舒服，就放慢了速度，她们继续做起，我估计偷懒了，没做够100个，但也真心累啊！今天是流瑜伽课，也就是淌汗日，伏天的时候汗留个不停，眼里、嘴里都会有汗水、咸咸的，今天好些，汗流的少了。课正式开始，我发现我们在室外上瑜伽课的时候，教练老是告诉我们：“注意你的专注度、静心、不要受外界干扰。”

不过偷偷告诉你，我还是东转一下、西转一下的观望周围的人，上课不专心。今天课上完，感觉自己还可以，没有退步。教练呢则迅速的转移到了瑜伽馆，报教培班的小伙伴们则接着去虐自己。因为他们在9：00有教培课，穿着露背衣服的小爱说：“伙伴们，继续我们的酸、紧、胀、痛、麻去。”我则笑嘻嘻的重复着这几个字“酸”、“紧”、“胀”、“痛”、“麻”唉，只有练过的人才真正懂得这几个字的意思啊！