当减脂期遇到聚餐

作者: 爱写作的Mandy | 来源:发表于2017-12-06 19:26 被阅读46次
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    大boss请客吃饭?你开心吗?我喜忧参半!因为我在减脂期。

    生活中,难免会有单位聚餐,朋友聚会,而且聚餐时都会照顾大多数人的口味,难免有大鱼大肉,就算没有,考虑到菜品的色泽、味道,其他菜类也少不了多油多料,而这些都是高热量的来源!也是减脂人士的噩梦!一顿饭下来一千卡都是保守数字,之前一切努力都付之东流了。前功尽弃的次数多了,不仅影响减脂效果,对自信心也是一种打击。

    所以聚餐前,我们首先要明确:你是要瘦,还是要吃。鱼与熊掌,不可兼得!我现在就正坐在欢乐场里,与自己做斗争,因为我选择瘦!对于一个自律者,我要控制自己,所以我选择瘦。作为一个时间管理者,我也选择瘦,因为同样是一份时间,如果选择吃,还要再花一份时间锻炼。如果选择不吃,节省的是两份时间。怎么权衡,不言自明。

    而且意志力会越练越强的,时间久了,有些事情对我已经构不成诱惑了。也就无所谓自我斗争,也就没有别人认为的那么痛苦。胃也是可以饿瘦的,经常吃八分饱,我吃十分钟就有饱腹感了。

    所以在大家疯抢食物,上一盘光一盘时,你猜我做了什么。

    首先,我脱掉了厚重的外套,露出好不容易瘦下来的腹部,再次提醒自己尊重并认真对待的选择!

    在大家倒饮料时,我喝了一杯白开水。

    大家吃饭时,我时不时地和大家聊聊天,或自己玩玩手机。

    现在,我和大家一样,吃到十分饱了。所以,我到底吃了什么呢?

    五杯白开水、一碗蒸南瓜、一碗鱼汤、几片手撕包菜和花菜。都是汤汤水水或饱腹感很强的食物,但热量不是很高。

    所以,我也总结了一下聚餐时的就餐法则:

    1.多喝水:可以让自己有饱腹感,也避免再喝别的饮料。

    2.吃慢点:首先是细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。也可以和同座对比一下,别人夹两次菜你夹一次,这样可以减少摄入量,也给大脑一些反应时间,慢吃对胃也好。

    3.用米饭沾油:如果实在没有合适的纯素菜,可以用一碗米饭沾油,挑各个菜里的配的青菜。第一层米饭沾满油之后就倒进盘子里,你会发现最后制作了一盘油拌米饭。

    4.分散注意力:可以玩游戏,聊天,也可以玩手机,不要一直想着吃,想着克制。

    所以,我打开了手机,写下了这篇文章。

    自律给我自由,但自律也很艰难!感谢你看到这里,如果你也和我一样,欢迎点赞留言哦!也欢迎提意见啦!

    PS: 过程中也会有美味的烧烤,可爱的甜点,精美的蛋糕,色相足以吸引到我,香味也阵阵传来,所以图片还是要拍的哈哈。

    吃了南瓜,没吃芝士
    吃了 没吃 没吃 没吃

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