你犯日常起居“五忌”了吗?
胡有宸:你犯日常起居"五忌"了吗?一、忌清晨吸烟
早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二、忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
三、忌如厕看手机
许多人喜欢如厕看手机,一蹲就是大半天。如厕看手机不但会使排便意识受到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
四、忌洗澡时间过长
水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%,部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
五、忌不吃早餐
不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
南京禅心堂_为健康加把火。
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