此时此刻，已经坐上了回京的火车，路途5小时也让我可以在一次回味我的首马。其实从一开始的跑步，仅仅为了减肥，让自己活得更健康一些，到后来认真学习跑步，再到后来参加比赛，跑了半马后就开始拉LSD为全马做准备了。这一步步的深陷都是挺虐的，但在2017年3月19日完成了人生中的首个全马比赛后，是那么的爽啊！！！
很多人问我跑了多久就去参加全程马拉松比赛，其实仅仅8个月的时间，我不认为我是个合格的跑者，因为工作原因，天气原因，有时候会不太规律的跑步，而且对于力量训练是我最弱的，这次跑完也深感力量训练也是不可缺少的。从最开始体重的减少，然后发现瘦了跑起来会更轻松，就越来越喜欢跑了，并且因为跑团认识了很多高手！让我更进一步的了解了跑步的乐趣！
还有很多人问过我：你哪来的那么多时间去跑步呢？其实这个问题更容易回答了，你在茶楼一聊天就是两三个小时，你在烧烤摊一喝酒就是三四个小时，你在KTV包房一唱歌就是四五个小时，你在电脑前一打游戏就是五六个小时，你在麻将桌前一坐就是六七个小时，你居然好意思问我哪里有时间去跑步？你喜欢做的事情，永远都有时间，你不喜欢做的事情，永远抽不出时间，就这么简单。
从年初得知可以参加无锡马拉松全马比赛的消息后，我这个小白就有些紧张了，毕竟这是我的第一个全马比赛，跑团的很多朋友都在支持鼓励着我，告诉着我应该如何去准备，特意和我的老师雀爷请教了一番，很感谢雀爷给我指定了一份8周的训练计划，每周跑量的增加以及至少两次的LSD训练，对于这次全马真的起到了至关重要的作用啊！一个是身体适应长距离，另一个更重要的是心理上你的信心会更多一些！稳住600配速，我的首马430安全完赛应该是妥妥的了。如果发挥超常，也许还能进个410-420，想想都老刺激了。还有就是之前的跑步训练，心率都一直160-170，感觉有些害怕，也是听从了老师和朋友们的建议，通过慢慢的训练，降低下来了。LSD我真是不敢想一个人能不能够跑完，所以两次的LSD都是有人陪着我完成的，感谢我们黄埔三期的几位同学和我的邻居波哥。更要感谢从始至终不嫌弃我，不抛弃我的雷哥，从一开始的鼓励，到比赛当日不停的鼓舞，我的首马才能这么的爽！真滴！
最开始就计划稳定600配速完赛，毕竟第一次，需要安全第一，第二次LSD真的太稳了，30km平均配速就是600.
第一次LSD，是我们黄埔三期的几位同学们一起完成的！这里面一共有6人都一起奋战在无锡马道上！都是战士！
第二次的LSD是我的邻居波哥陪我完成的！
3月初，跑团里就有朋友们就在预测天气了，那时候得知的就是19日可能会有雨，而且是小雨转中雨的天气，那时候其实整个人都不好了，人生中第一个全马看来要雨战了，真的百感交集啊！尤其是最后临近出发的几天，每天都要查2-3次天气，祈祷着哪怕是阴，也比看到雨踏实多了。然后就开始琢磨比赛当日穿什么，长袖or短袖？鞋、袜子怎么选择，凡士林，乳头贴，肌效贴等等都要准备了，穿雨衣跑？打伞跑？温度低怎么尽量不失温......对于我这个小白来说真是一件头疼的事儿啊，一切都在胡思乱想中，这里还是要感谢跑团的老师，朋友们给了我很多帮助和建议。
除了下雨，除了温度，还有3-4级东北风，这个可咋好呢。
17年3月18日一早，和邻居小王子、波哥作为天时小区三“贱”客一起踏上了南下的列车，前往了无锡，一路还在想着小笼，小排，三白......又一次完美的暴露了一个吃货的内心，历经5小时15分，G107次列车停在了无锡东站，哥仨儿没有停止脚步直接奔向了体育中心，直接领装备了！早早就听雀爷介绍了无马，穿着骚粉的装备的人都有一颗骚粉的心，无马马道的美，仿佛是在画中跑马，那感觉......没治了。所以我们也早早的跟着骚动起来了！
到达无锡东站，出来第一感觉就是和北京温度差不多啊，一个字：冷啊！
最后一天领装备了，那个队伍排的绝对爽，幸亏还没有下雨，我们很庆幸，约1小时左右完成了所有事情！
大大的体育场广场，人满为患，路况标识还算清晰。
严格杜绝替跑现象发生，组委会很严格的控制进场领装备的各个环节！
bingo，顺利进入，准备领装备了！
本次比赛选手手环，杜绝替跑第一关！
感觉一进来志愿者比跑者人还多，经常会有热情的志愿者走到你的身边来询问是否需要帮忙，这点还是很温馨的！
跑前的定妆照，真的是拼了，短袖出场了，无论下不下雨，都决定了！
粉手套，无锡马拉松的特色之一，so得秀一下！
来个露脸儿照，我也到此一游一下！
当晚，和同屋一起住的跑友，也是我三期训练营的同学王晶晚饭后，去买了红牛、佳得乐、香蕉等吃的喝的，回到酒店就早早躺下了，因为19日当天4点半起床，5点吃早饭，5点半班车就要送我们去比赛起点了。都说首马的前夜是不眠夜啊，会有些紧张，也会有些兴奋，但我还是很好的控制住了，上好闹钟就让自己尽快的睡了！
19日凌晨4点30分，闹钟准时响起，雷哥也第一时间微信送来了问候，我们俩也还是没拿准主意会不会下雨，最终要穿什么装备去跑。那时天还黑着，完全看不出天气情况啊！后来赌了一把，不会下雨的，拼人品了就（but.....还是输了），然后我和王晶同学以最快速度洗漱、排空垃圾，穿戴装备，就早早的来到了比赛地点，和萤火虫跑团的朋友们相聚了，一起热身，一起合影嘚瑟，无比的欢乐啊。还要感谢子淋同学为我贴的肌效贴，还是担心第一次跑这么远，膝盖会崩溃，不过不知道是真起了作用还是心理作用更大些，跑完两天了膝盖也没有出现不舒服的感觉！只是左脚见面大拇指后面有些疼痛，不知道应该如何处理，求大师指点。
一些不跑马的人问我，为什么要穿雨衣？是为了挡雨吗？NO NO NO，是为了保温。
萤火虫的大家庭，聚是一团火，散则满天星！
秀一下我的肌效贴！子淋说准备辞职开个贴肌效贴的小店了，其实啥都能贴！哈哈！
在步行至起点的路上，那种人头攒动的场面就可以用震惊来形容了，当进入到我所在的C区时，我想说周围啥都看不到了，只有人，只有人，只有人！一眼望不到头的都是人！都是颜色鲜艳，打扮的各式各样的跑者，我想大家都是很兴奋的！当然我也很兴奋！抬头望天一看，多云了，还有一些蓝天，那种感觉别提多开心了，盼望着我的首马可以顺利，安全。此时此刻我的私兔雷哥还在和他们同事拍照，我还在想这么多人，这得啥时候能找到我啊，我得靠他稳着我的速度呢，稍许有些紧张了。因为去年参加鸟马的时候就是起跑快了，最后加速能力就受影响了，这次又是全马，42.195公里不是闹着玩的啊，心里一直默念，一定控制好自己的节奏，不能崩，不能崩！不能崩！
各式各样的slogan出现，我还是比较喜欢这个，因为比较贴切，可惜我领物料的时候制作这个的展位人满为患了，我默默的走开了！
介是嘛玩意儿的代言人？这一身很出家范儿......颜色稍微过于靓丽了一些，哈哈！
马上就要进入我们C区了，走错区域是木有成绩的！
在快到计时毯的时候我靠边等了一下我的私兔，C区大部分兄弟都已经开跑了，我也看到了我的私兔雷哥和绪龙兄弟一起飘来。仨人一起过线，手表计时也开始了，我的首马就这样的开始啦！由于起跑前几公里人太多，半程和全程又还没有分开，导致大家就是你超我，我超他的来回错身跑。雷哥时常提醒我配速快了还是慢了，要不要加速，但我还是稳住在550-610之间，和LSD训练是一样的，还告诉我会在多少公里吃盐丸，多少公里吃能量胶，我们就这么看似有计划的跑着。到5公里的时候由于人太多，我们把绪龙丢了，然后7公里的时候我们终于找到了一个不用排队的厕所，就拐弯进去了，结果到了12公里才又追上了绪龙，后来我们想如果不去厕所，也许我们的速度至少还能再提高几分钟吧，哈哈哈哈！
比赛即将开始，小乐还不忘C区的萤火虫小伙伴们拍合影！
在我们到达计时毯的时候，已经开始了10分钟了，C区选手应该是人最多的了！
这位猴哥儿是位半马选手，一路真是吸引了不少目光，最主要的是下雨后这哥们应该是马道上最暖和的选手了！
但天有不测风云啊，在我们刚跑过17公里的时候，雨点缓慢的砸在了我们头上，身上，瞬间用随身携带的塑料袋包裹好手机装进腰包（所以导致一路完全没有自拍时间，到达终点都木有拍照，麻利儿的跑回了酒店，因为雨木有停，真心特别冷），这个动作刚刚结束，中雨的节奏就开始了，瞬间地面已经出现了积水。此时此刻，我心里无数只草泥马奔过，我的首马老天爷就是这么对我的嘛？前面就有收容车，上不上就在于你自己了。但这是我的处女马，自己报的马，跪着都要跑完的态度很坚定，雷哥一直在身边鼓励着我，那就继续吧！跑到太湖边，浑身上下已经全部湿透，还刮起了一阵小风，着实冷得不行，我们也决定要加速了，当然也是很稳定的增加到525-540之间，心率没有超过160，呼吸很均匀，身体没有出现什么不适。每每看到公里牌或者感受到手表增加一公里震动提示的时候，都觉得距离终点又进了一步，我一定能搞定，就是这样一直坚持着跑着。
也辛苦摄影师雨中为我们拍摄了这么多照片！人生的回忆就靠你们了，谢谢啦！
感谢摄影师湛蓝，这张真心特别喜欢！
其实到最后的感觉还是不错的，体力疲惫只是一时，思想一直没有放松！
在到达27公里处时，我们超过了官方4:30的兔子，也就证明我们设定的本次全马保底目标已经实现了，但我和雷哥一估算，我们完全有能力进410啊，突然那时就来了一股子劲儿，让我们俩一起又提了些速度，就想赶紧看到4:10的兔子（话说我们一直说我们普通跑步爱好者真不具备后程加速能力，但我的首马没有掉速我觉得就已经很开心了）。首马雨战真心是一件苦差事，到35公里处的时候俩腿已经明显发沉了，也许那就是跑者常说的撞墙吧，赶紧快速回忆雀爷教的跑步姿势是怎样的。送髋，上半身重心前移，加快摆臂，提拉折腿也刻意控制，三步一吸三步一呼的腹式呼吸，让自己的节奏不能乱。
由于下雨，不敢拿出手机打开节拍器来控制节奏，心里就一直默念着四节拍来促使自己步频不要下降，同时用手表一直监测着速度和心率，一切完好。终于，我和雷哥在37公里处，超过了官方4:15的兔子。此时距离终点还有5公里，平时自己在家跑都是5公里以上的距离，一定可以的，一定能跑完的。雷哥还在问我有没有力气冲一把400，说实话心里真想，但身体有些不听使唤了，虽然不由自主的还在提速，但真是有些力不从心了。雷哥也发现了我的想法，一直跟我说：“老卡，你冲一把，这是你的首马，别管我了，你跑吧”。但那真不是你想跑起来就能跑起来的时候了。最后在快到41公里处的时候，我对雷哥说，我要提高步频冲一下，你跟着我的节奏跑，咱俩一定还能再快点，此时手表上显示时间大概是3小时54分，如果真的能进400，对于我就是上学时期考试的59分和60分的感觉，不是一个概念了。话说真心没想到最后的1公里我还能把配速提到510的速度，真是拼了老命了啊.....但最后很可惜，净时成绩是4:00:24。
说实话这个24秒的责任在于我，首次参加全马比赛，完全没比赛经验，起跑控制配速过于保守，差的那24秒在起跑的那几公里如果可以快一点，也许都是3:XX:XX的成绩了。安慰自己一下吧，也为下一个全马留条后路，马拉松比赛成绩想提高成绩1分钟，都需要背后很长时间的苦练，希望2017年北马我可以中签，在家门口完成我的PB吧，定个小目标，争取350吧。
在最后5公里的时候，一位72岁的老者特别匀速的、稳稳的超过了我们，超过那一刹那还能和我们不拉风箱的聊天鼓励我们，这应该是我最后的一股子力气的支撑了，向老跑者们致敬！我也一定会坚持下去的！
雷哥这个“梗”跑团的人都是知道的，这里也要特别介绍一下我的私兔，人家是真女人，只不过汉子心太严重，典型北京大妞，也是训练营三期A班的同学，从LSD安排到陪伴，以及无马全程的鼓励以及补给支持，作用大大滴，人家目标是330的，这次木有进400我给雷哥耽误了，真心赔个不是！磕一个响的！
这是无马所有照片中，我和雷哥唯一的一张合影，我的首马有你的鼓励和支持，安全顺利完赛，功劳大大滴，要特别感谢一下！
写在最后的感谢
感谢杨姐，雀爷两位老师，教会我正确的跑步，以及跑前跑后的热身拉伸技巧。
感谢萤火虫跑团还有我的邻居跑友们，一起陪我LSD，为我提供了很多装备，更多的加油和鼓舞！
感谢我的私兔雷哥，从一开始的鼓励，经验传授，当天马道上的种种加油！
感谢家人和一直支持我跑步的朋友们！
谢谢你们！我的首马不能说很完美，但可以说无憾啦！！！
人生中第一块全马奖牌合影，太值得
网友评论
聚是一团火，散则满天星。