楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之初阶全面拉伸式
2，健身目的：
打开身体，拉伸整个肌体，同时提高柔韧度。
3，训练时间：18时10分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程22分钟。
特色复盘：5项
1，感受：
一边练习一边在记忆，同时给体式编码，方便记住。非常有趣的尝试与体验。
2，精进：瑜伽经典系列。
☞提炼三个点：全程25个动作，从坐到站再到坐最后躺，太多新式动作。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞全程音乐引导，同时加强动作记忆练习。
3，问题：这么多动作不达标。
4，建议：边做边成长吧，争取每次达到自己的极限。
5，其它：
记忆中大概28个动作。回头来巩固和修正一下。
良心话，它的这套体式系列安排比较合理。
开始体式系列后 ，我的记录更简单了，因为系列瑜伽需要反复练习，10次，50次与100次。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
欢迎欣赏，恳请关注。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之初阶...
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之犁式...
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之树式...
本文标题：每日一练©瑜伽之初阶全面拉伸式0809之3次
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