楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之初阶全面拉伸式
2，健身目的：
打开身体，拉伸整个肌体，同时提高柔韧度。
3，训练时间：6时30分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程22分钟。
特色复盘：5项
1，感受：
在新APP上，终于找到一款我最需要的体式系列。它就是全面拉伸。
2，精进：瑜伽经典系列。
☞提炼三个点：全程25个动作，从坐到站再到坐最后躺，太多新式动作。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞全程音乐引导，同时加强动作记忆练习。
3，问题：新体式太多。
4，建议：先做个21次，然后强化每个超体式，再找体式之间的规律。
5，其它：
找到最适合自己的体式系列，这样练习在来动力才够。
同时，新旧APP结合起来练习。
新APP设计体式不够流畅，衔接不够连贯。这是问题所在。重体式不重系列感。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之初阶...
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之犁式...
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之树式...
本文标题：每日一练©瑜伽之初阶全面拉伸式0803之1次
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