每日一练©瑜伽之初阶全面拉伸式0803之1次

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之初阶全面拉伸式

2，健身目的：

打开身体，拉伸整个肌体，同时提高柔韧度。

3，训练时间：6时30分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程22分钟。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：

在新APP上，终于找到一款我最需要的体式系列。它就是全面拉伸。

2，精进：瑜伽经典系列。

☞提炼三个点：全程25个动作，从坐到站再到坐最后躺，太多新式动作。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞全程音乐引导，同时加强动作记忆练习。

3，问题：新体式太多。

4，建议：先做个21次，然后强化每个超体式，再找体式之间的规律。

5，其它：

找到最适合自己的体式系列，这样练习在来动力才够。

同时，新旧APP结合起来练习。

新APP设计体式不够流畅，衔接不够连贯。这是问题所在。重体式不重系列感。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
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