楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之初阶全面拉伸式
2，健身目的：
打开身体，拉伸整个肌体，同时提高柔韧度。
3，训练时间：18时10分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程22分钟。
特色复盘：5项
1，感受：
今天比第一次好多了，感觉又上来了。看来，要多试几次才来评估。
2，精进：瑜伽经典系列。
☞提炼三个点：全程25个动作，从坐到站再到坐最后躺，太多新式动作。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞全程音乐引导，同时加强动作记忆练习。
3，问题：好几个动作姿势不达标。
4，建议：边做边成长吧。
5，其它：
开始认同这个系列了。平台送我三天VIP。再尝试的心态。体验感好多了。
不过，这套体系里面有太多陌生体式。下次再熟悉。
龙式或天鹅式，体式名称非常美。。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之初阶...
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之犁式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之鱼式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之桥式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之弓式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之树式...
本文标题：每日一练©瑜伽之初阶全面拉伸式0807之2次
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