马拉松的快乐

郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第103期“欢”专题活动。

    周末晚上徒弟发来微信，“师傅，参加大华山马拉松么？这次公司组团，我们支部非你莫属了。”她知道我一直在跑步。

    “马拉松？……我？……怎么行呢？平时我最多十五公里啊。”

    “半马肯定可以参加呀！”

    “……那……其他有报名的么？……不行的话，我作后备，让其他人先报吧。”我还有点扭扭捏捏、忐忐忑忑。

    结果就没报上。隔了一天单位里跑友又联系我：

    “你怎么没参加呢？”

    “没报上名。”

    “我去给你争取了一个名额，你报吧。”

    于是我狠下心又报上去了，信心满满。

    可临出发前一天，工会小张眼含歉意地通知我，平台关闭了，最终还是没报上。

    “怎么马拉松的短信还会发给我？不是说没报上名么？”收到组委会短信，我很奇怪。

    “哦。我查一下回复你。”带队的小张在大华山回过消息来。

    “我们查了，这里的名单里没有你，应该是预报名留下的信息。下次吧，下次肯定有机会的。”

    晚上组委会的短信照旧来了，“亲爱的选手，请务必仔细阅读官方公众号发布的参赛选手交通出行指南和集结区域划分图……大华山马拉松即将开赛，你准备好了吗？

    我没有跑过马拉松，这是第一次和它发生瓜葛。可跑步，却一直都在。

    小时候清晨天还没亮，就被母亲揪起来，背书、跑步，吃她整整做了十二年的早饭然后上学。记忆里这项被强迫的工作，完全没有“一日之计在于晨”的那种意气风发。现在网络上一段热句子，要么健身，要么读书，身体和心灵，总有一个在路上。未曾料到，四十年前我那小学毕业的母亲就有如此超前的意识，尽管初衷只是穷则思练，却让我早早地体验了两个活动都在路上。当然，它们也就成了我终生的习惯，随时随地，给沉闷平庸的生活增添了一抹亮彩。

    有人说，跑步解决的不是身体问题，而是心理障碍，它会驱散你的焦虑感，无助感。十年前我正落在人生的最低谷，前路茫茫，心力憔悴。手机里循环放出的音乐，是萧敬腾“会痛的石头”，丝丝音律就像泪水嘀嗒，一滴一滴打在冰冷的鹅卵石上。那个瘦削脸庞满心痛苦的艺人，多年以后娶了自己的助理。而我在那段痛苦迷茫的日子，遇到一本书，一本外国人写的《跑步十三周》。你看，这辈子兜兜转转，还是回到这两件事上面了。那本书将十公里循序渐进地分解到了每一小步、每一分钟，原本漫长的跑道，让我沉下心去，耐住性子，磨练意志，持续了整整一百天。

    “2014年11月9日  11-17摄氏度 天气 阴  68分钟

    今天是第八周第三课。跑到了最后三圈，心里开始有点急了，平稳的呼吸出了声，于是我强迫自己放慢了脚步。因为昨天是补周五的课，所以今天属于连续作战，而且是加码课——跑10分钟，走1分钟；跑15分钟，走1分钟；跑20分钟，走1分钟；最后跑10分钟。跑了约20圈，总程8公里左右。在跑步过程中，我‘保持自信、强健和放松，让手臂控制自己的节奏，最重要的是让步伐缓慢。’真是和书上写一模一样，自信、强健和放松。行走只是心理上的休息了。出人意料，跑完时心率150，7分钟后为125……”

    慢下来。慢下来。你会慢慢感觉身心合一起来，磨合骨骼和肌肉，聆听自己的脚步，感受自在的呼吸，明了内心的倾诉。急促的喘气声缓缓平复，虚浮的步伐渐渐有力，眼前的景物逐步清晰起来。

    苦难的岁月，单纯的运动是最治愈的良药。

    三年前，又来了一场暴风骤雨。有一天晚上一位师长安慰我，有的人就是和别人不一样，所经历的波折比别人就是会多一些的。这哪里是安慰，这就是真相。真相就是不管你愿不愿意，喜不喜欢，都要接受的事实。与第一次不同的是，我已然能够跑十公里，已然读了很多书了，所以这次不仅自愈得快，而且很容易就打怪升级了。十二、十四、十五、十六公里。跑走灰心，跑走绝望，跑走颓废，跑走愤怒，跑走嫉恨，跑走难受，跑走慵懒，跑走焦急……停止了内耗，一切负面的情绪，都能在这里按下停止键，你真正体会到，人生使你痛苦的并不是事情本身，而是你的眼睛，你的心灵，你的大脑，你的呼吸。

  所以，自洽自愈，就在奔跑的路上。

    短信又来了。

    “【大华山马拉松】温馨提示您，本届大华山马拉松将于9月13日07:30鸣枪起跑。存衣时间为13日6:00至7:15，检录时间为13日6:00至7:15，请您提前规划进场路线。注：选手须佩戴赛事号码布方可进入安检及检录口。祝您安全完赛！”