这是2017年的第一场路跑赛事。今年春天的主要目标是 5月初 密西沙加的全程马拉松，这场半马比赛就算是训练初期的一个摸底测验吧。

辣椒半马

这是一场在跑友的怂恿下，连名都没有报，正好有跑友有伤退出，就拿了她的BIB，在跟着阿妹315计划3周以后，就匆匆参加了这场半马赛事。

匆匆 正是这场半马比赛的写照。

跑的水平有限，不过也算跑了不少了，少了些对于比赛的兴奋和期待，除了这个星期的计划略微前后做了些调整，留出星期五、星期六稍微休息调整一下，其他一切照旧。比赛当天，因为10点才开跑，按照2小时倒计时，8点才起床排空吃早饭，倒是悠闲过度，最后导致出发晚了，引来后面一连串的匆匆

匆匆 的开车到跑群集合点，已经晚了，明明看到跑友们已经张开旗帜准备照相，我却还在苦于找车位。

你看，没我

匆匆 的找到停车位，就急忙拿号码牌换衣服，排队上厕所排空，没想到人太多，一直排到开跑都没有轮上，然后又错过了起跑前的合影

你看 还是没我

最后，在发令枪响之前，存了一肚子的肥料，匆匆 的站到起跑线，听到枪响，匆匆 的开跑。跑出去不久，就匆匆 出去研究了一下泄洪大法。

泄洪大法时

玩笑开完，言归正传，跑的自我感觉还算满意，比一年半前的半马成绩提高了2分钟，离目标还有段距离，不过也算满意，至少不像去年跑了10公里就个屁了。

一开始出发，感觉有点快，本打算按4:45 - 4:50的配速跑， 出去就是4:40，跑了3公里，泄洪以后，被一个跑友跟上，一起以4:40的配速逆风跑了10公里，克服了对5分以内配速的一些畏惧感后，最后还能稍微提速，最后1公里跑到了4:20了让我有些吃惊，冲刺的200米心率难得上到了178，真的很难受。

跑完了，和跑友们一起享受了组织方免费的啤酒和辣椒汤后。一场和跑友欢乐的聚会落下了帷幕，生活又恢复的平静，第4周的训练从明天又要开始了。

明年还会这么冷吗

数据控都在最后

比赛配速