楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之狗变式
2，健身目的：跨与腿。
3，训练时间：18时18分开始，午餐前。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，左右各120秒，两组。
特色复盘：5项
1，感受：看起来简单，都不准备练习它了，结果，那个累啊，腿根本抬不起来。
2，精进：
☞提炼三个点：四柱式，左腿向左平抬，右腿向右平抬。
☞手臂支撑力要很大。
☞抬不平，用呼吸支撑。
3，问题：先把一字练习好，再来就容易了。
4，建议：闭眼，用呼吸抬腿，哈哈。
5，其它：
用呼吸抬腿，你们没有听过吗？还有狗变式，这个名字，让人遐想啊。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之狗变...
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