每日一练©瑜伽之狗变式0427

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之狗变式

2，健身目的：跨与腿。

3，训练时间：18时18分开始，午餐前。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程8分钟，左右各120秒，两组。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：看起来简单，都不准备练习它了，结果，那个累啊，腿根本抬不起来。

2，精进：

☞提炼三个点：四柱式，左腿向左平抬，右腿向右平抬。
☞手臂支撑力要很大。
☞抬不平，用呼吸支撑。

3，问题：先把一字练习好，再来就容易了。

4，建议：闭眼，用呼吸抬腿，哈哈。

5，其它：

用呼吸抬腿，你们没有听过吗？还有狗变式，这个名字，让人遐想啊。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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