过年回家前，称了下体重99.5斤；很高兴，我一直都是差不多103或者104左右，一直有健身塑形，健身就是希望保住体重，不再往上涨。好不容易减到99.5斤，放假两个月以来真的有坚持keep，可是这说涨就涨也太讨厌了吧。
健身是一个长期坚持过程，减肥也是需要长期作战。我看到很多减肥帖子都说吃什么药或者节食等等，我一点也不信，也不会那么做，也希望想要减肥的朋友们踏踏实实运动。运动很难，坚持很难，为什么通过运动可以减肥，但是这是一个非常了久的过程？运动一开始是先帮我们塑形，塑形后做运动才会慢慢有效果。所以说呀，节食后你会看到一个明显瘦了的自己，但是节食后饿了的你，你再也忍不住不吃了，那个时候你就会吃得更多，你的体重就会反弹，你又得重新开始，最后你就开始了一个“恶劣”循环，长期这样对你的身体非常不好。而运动就不一样，效果慢，不是很明显；但其实如果你坚持运动你的体重，你的身形都会在隐形中慢慢发生变化，最后是自然而然地变瘦，也会变得更好看；更重要的是，运动可以让你瘦下去，变美变帅，还可以让你身体倍儿棒。
每逢佳节胖三斤！这句话真不假，这半个月断断续续运动。而且在家里吃会吃得比较多，我这个人，从来不会考虑我自己的体重，一直是吃完运动的这种想法，所以啊吃得越多运动就会越痛苦，记住，坚持，想想你自己吃得时候那可是一个开心劲！回家这段时间我肯定是胖啦，三斤！气“死”我，在家老是备一堆零食，三天两头喝奶茶；在学校我有时候自己煮，吃食堂都有，但是没怎么吃零食，奶茶特别想喝的时候也会给自己限制一星期一杯。现在全都没节制了，体重就伺机蹭蹭蹭，想想运动的时候，看看现在的体重表。
计划了新的运动表，接下来动动动，瘦瘦瘦！一keep起来吧～
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