日更92:运用俯瞰力，在高处把握人、事、物——《自在力》第四章读

日更92:运用俯瞰力，在高处把握人、事、物——《自在力》第四章读后感

Part1:引爆人生的三要素

山下英子把三要素简单归纳为自立、自在、自由。并把三要素描绘成身体、金钱、心灵呈现的状态，即身体健康，在金钱上不受限制，精神不受束缚。

讲真，能达到这种效果的人生是每个人的梦想，至少对我来说，是梦想。

山下英子提到的俯瞰力，是她在她的第二本书《断舍离（心灵篇）》里详细阐述的。

在四年的整理过程中，从不断的选择、整理过程中，内观自我，心灵的成长和整理水平的提高相辅相成，逐渐从以物品为轴心的短视点，转变成以“我”为轴心来正确掌握空间，就像你从山底逐渐登上山顶一样，“一览众山小”所有的境界：更深刻的洞察、更高远的观点以及更广阔的视野，就是山下英子描述的“俯瞰力”，她通过大量的实例证明俯瞰力就是通过断舍离得到的能力，至少在我实践之后我承认断舍离是锻炼这种能力的方式之一，而且非常有效！

就像量变达到一定程度一定会发生质变一样，俯瞰力是一种心灵的加法哲学，你在整理的过程中会不断探求自己的内心。

Part2:刷厕所能提升财运吗？

曾经看过一个日本女性的励志故事：一个利用假期到东京帝国饭店打工的女大学生，她分配到的工作是洗厕所。当她第一天伸手进马桶刷洗时，差点当场呕吐。勉强撑过几日後，实在难以为继，决定辞职。但就在此关键时刻，大学生发现，和她一起工作的一位老清洁工，居然在清洗工作完成後，从马桶里舀了一杯水喝下去。大学生看得目瞪口呆，但老清洁工却自豪自在地表示，经他清理过的马桶，是乾净得连里面的水都可以喝下去的！

这个举动给大学生很大的启发，所谓的敬业精神，就是任何工作，不论性质如何，都有理想、境界，与更高的品质可以追寻；工作的意义和价值，不在其高低贵贱如何，却在於从事工作的人，能否把重点放在工作本身，去挖掘或创造其中的乐趣和积极性。

这位女大学生的名字叫野田圣子。三十七岁以後，她步入政坛，成为日本内阁邮政大臣！

“要感恩现状，将焦点放在希望上”。只要掌握了俯瞰的要领，看问题的角度和视野都会改变。你可以做这样的一个实验：从一楼看院子里的一个东西，然后再跑到顶楼看一下这个东西，其中的差别就是俯瞰力。

Part3:俯瞰一下，便能重新审视前提

日更92:运用俯瞰力，在高处把握人、事、物——《自在力》第四章读后感

以平行的角度看到的。

日更92:运用俯瞰力，在高处把握人、事、物——《自在力》第四章读后感

站在高处俯瞰看到的。两幅图是在同一个场景，不同的高度看到的，区别显而易见！

以俯瞰的视点思考自己生存在世上的几个重要前提，断舍离的理念认为，人类有三种生命：肉体生命、社会生命和精神生命。

肉体生命：人类作为生物实际的生命。

社会生命：人在社会中的承认欲求，即渴望在社会中获得认可的欲求，同时与金钱相关。

精神生命：即心灵的充实，在与人的交流中得到的充实感，或是渴望通过观赏美丽的事物、触摸具有艺术性的事物丰富心灵的欲求。

肉体生命是社会生命和精神生命的基础。虽然大家都把健康第一挂在嘴上，事实上，我们总容易将目光停留在社会生命和精神生命上。

身边这样的实例比比皆是，健康的坍塌不仅造成社会生命的停滞，还会让精神生命处于充满负能量的状态，只有深刻地体验过痛苦，生命才会有真正的改变！

切莫忘记生命的优先顺序！

Part4:辨明抽离与俯瞰的区别

山下英子在描述抽离和俯瞰的区别时，多次提到“无关”这个词，让我瞬间想起“事不关己高高挂起”这句话，有时候无关代表着一种冷漠，冷漠有时候比争吵、恨还可怕，因为在争吵、恨的过程中还有转变观念的机会，而冷漠的那种抽离感让你除了绝望还是绝望。

“俯瞰力的视点，就是我们绝不要、绝不能认为任何一件事情与自己完全无关”。

“俯瞰力赋予我们一种感受力，令我们可以认识到这个世界是个包含自己在内的巨大范畴，自己和他人都是这个世界的重要构成要素。”

Part5:将平衡机制作为哦“相”的“解释力”

山下英子从瑜伽老师“初学者由相入”这句话领悟到：既然不懂，就以不懂的状态模仿外相，从而逐渐靠近本质。断舍离实际上就是将人体自有的平衡机制作为“相”进行运用，其中的关键，就是当下的自己。

我们的身体可以在无意识状态下自动运转维持健康状态，断舍离的真正意图是要将潜意识的状态落实到物理层面，通过精挑细选、决定丢弃或保留“对当下的自己而言需要、合适、舒服的物品”，建立将不愉快的生活恢复到愉快状态的机能，然后用平衡机制这一生命机能来解释日常生活。

Part6:金钱就是能量

大热的电视剧《都挺好》，姚晨饰演的明玉生动地演绎了金钱的能量，而且是正能量。它可以修复来自原生家庭的创伤，可以解决很多现实的问题。

山下英子把金钱分为三类：收入、支出、储蓄，并进一步抽象的概括为：进来的东西、出去的东西、停留的东西。

拥有俯瞰力的人，能做到中立地看待金钱，明白能量的存在就是为了使用，金钱存在的意义在于“用”。“得到时，理应做好放手的准备。”学会在此认知基础上合理使用金钱，这就是和金钱相处的秘诀。

“无论是金钱还是能量，均处于进进出出的流动状态，这对人、事、物也同样适用。”

“如果能对各种事物持有上述视点并付诸实践，能量就一定会流动、循环，令我们必要之时，能妥善利用必要数量的必要事物，与我们格局相符的回流也将如期而至。”

Part7:换个角度来俯瞰吧

通过持续丢弃不需要、不合适、不舒服的事物，在一轮又一轮的整理之后，生活品质、认识高度、思想境界都会呈螺旋上升的趋势，事物的本质、共通性以及相似性就会自然而然清晰地浮现眼前。

“若能学会俯瞰，便能在各种情况下，发现事物之间的相似性，发觉'明白'的乐趣。若能以自己独特视角对其进行解释，离修得自在力就不远了。”

是不是很有“悟道”的意味？