自律:遵循法纪，自我约束。
自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质、一种自爱、一种觉悟，它会让你感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。
实现自律的人生从早起、跑步、读书、冥想做起。
一、早起:早起可以从容不迫的开始一天，是降低焦虑感的直接手段，是自律最好的触发器。
早晨这段时间的生活质量往往决定了我们这一天的能量的频率。如果你的早晨是有计划的、有规律的、积极向上的，目光炯炯有神，这一天的生活也将非常精彩。
早睡才能早起，我一般都是十点半前入睡，早上五点半起床，15分钟洗漱，便去跑步了，整体精神都特别好。
二、跑步:跑步久了就会有意识地注重饮食和睡眠，慢慢发现无氧运动的重要性，为了身体发展更平衡，然后渐渐明白了身体的功能。
跑步对我们的身心有种种好处，可以增强记忆力，提高活力和创造力，减轻压力和焦虑，增强心肺功能，提高免疫力。
人生也像每一次奔跑一样，永远都是孤独的。但是你还是要一圈一圈的跑下去，精疲力尽也不能停下，直到达成目标到达目的地。在这个过程中，你会了解自己的能力，也明白自己的局限。
我目前为止跑步三个多月，跑了一千多公里，完成了半马二十多次，全马一次，因为每天坚持跑步，我不仅身体更好了，人也自信了。
我的高光时刻
三、读书:读书是获得知识性价比最高的方式
读书可以形成我们的阅读习惯，塑造我们的思维方式，提升我们的个人气质。
我们读过的书、走过的路、见过的人，可能我们在短期内不会获得什么收益，但随着时间的推移，这些会逐渐的融入我们的思维，融入我们的行动，形成我们的血肉，成为我们与他人不同的特质，我每周都会看一两本书，小说、历史、哲学、社会学、人类学都看。
四、冥想:冥想是总结、放松、觉察、内省、观察自己日常所为是否知行合一的有效方法。
冥想的好处:冥想可以让你变得更加聪明；可以增加你的免疫力，缓解各种疼痛；可以排解你的负面情绪，消除压力与焦虑，提升你的自制力与效率；可以提高你的情商，让你拥有更多的同理心，减少孤独；可以提高你的学习效率。
我每天晚上都是伴着冥想音频入睡。
做到早起、跑步、读书、冥想，你将会过上高度自律的人生，成为最好的自己。
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