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那些通过健身悟到的,终将影响我毕生(五)

那些通过健身悟到的,终将影响我毕生(五)

作者: 植尚淇 | 来源:发表于2018-04-30 17:44 被阅读163次
量变到质变

放下背包,换上运动装,在镜子前面的我,是自信而坚挺的。

不得不说这个学期重大改变的我,包括内修与外在。起始的时候对饮食就进行了严格而又自然、轻松地把控。

为什么会这么说呢,严格,是因为绝不会在吃饱以后多吃一口,不论菜多可口都是如此,要知道在以前的我可坚决做不到如此毅然决然,肯定以"不要浪费粮食"或者"真的是太好吃了呢"以及其他乱七八糟的理由吃上一口,再吃一口,甚至到全部吃完,换句话说促使你成功的理由只有一个,不进取的借口千千万万页。

再说自然而又轻松的理由,这是因为我作为学生是在食堂就餐的,第一经济不允许,第二食堂可没有如此美丽而营养的健身餐,因此,我只能做到多吃蔬菜,而且又便宜。

关于主食我想特别强调一下,最近根据自身身体状况的变化有一个小小的发现:原本我肚子上算是有赘肉的,但我的饮食还是蔬菜为主,搭配水果,而往往吃了蔬菜之后肚子发涨,吃不下水果,显得肚子大,代谢也提高不了多少。

我思考了一下是不是因为主食的缘故,接下来我便把午餐的主食改成了与晚餐一样——燕麦,简单而不贵,算下来比每天吃主食划算好多,细想——有一种事物能让你吃饱,而且同时改善新陈代谢、血液循环,进而瘦身、也省下金钱用于其他方面投资。

可能观察的过程之中稍觉不耐烦,可过去之后发现,也不过两三天的时间,我的肚子就明显感觉到下去了,这个小发现、小总结让我刷新了对主食的认知——千万不能懈怠啊,尤其对于爱发胖的人士来说!

现在,我与器械的合作越来越完美,练腿的器械重量从原来的1孔增加到现在的3孔,并且支配起来如同当初的1孔,轻松自如,毫无压力。更有一个腿部拉伸器械从原先5孔到10孔(最重),我在心底默默叹气:怎么就没有无底线的重量呢哈哈。

这也让我在换上衣服现在镜子前的那一秒深刻认识到——质变,是由量变引化的。

折点——心境的转变

说到折点,着实感谢我生命中的几个契机(当然,这些契机得来的过程之心酸我就不提了),买了几节网课,其中就节瑜伽课以及女性气质提升课,里面都有讲到,并且强调"呼吸"的重要性,而恰在我瞎摸锻炼的时候,一个教练过来指导我说动作不到位,并且要配合正确的呼吸。

身体不是逆来顺受的,它也有自身所适应的方式接受锻炼,配合呼吸是必不可少的,只有这样才能事半功倍,缩短时间量,将运动效果达到最大化,见证我们所做的是一个半衰期长且有意义的事情

然后在锻炼的过程中,沉下心去体会所动部位关节的伸缩、自身呼吸的变化,一吸一呼之间,内部废气逐渐排出,从而深度吸入氧气,这也是你会发现一通出汗之后,为什么人更加精神的原因了。

心静自然凉,心远地自偏,外界的干扰我们能够越来越心平气和地去看待,长此以往,好心态会带来好容貌、佳体态,不失为一个良性循环。

留给他人的,是无法企及的背影

上面说到心境的修炼,这时候的已经逐渐沉淀的自己,不再满足于外在的变化,也更注重追求内在的升华,会变得喜欢汲取知识养分,让自己谈吐更加优雅,学习服装搭配,让自身生活充满美好的色彩,相信每个人都憧憬"每天早晨被自己美醒"的生活吧。

当然睡眠是很重要的一部分,往往我们睡一觉第二天称体重会下降三四斤甚至更多,这个不足为奇,但更能体会到睡眠是瘦身最简易不过的渠道了。因此,我践行的是早睡早起——早睡保证睡眠充足,早起去进修内在的充实。

长期的锻炼会使我们进行呼吸的调整与把控,达到能控制自己的情绪变化,几乎会很少因为环境过于吵闹而睡不着。

你会发现,不是因为多了锻炼而没有时间做其他事情,而是你的生活更加丰富了、更加有精力了,你会懂得打理、了解服装搭配、可以处理人际关系,以及自信的外表带来的更多机会!你的身体随时随地,每时每刻准备,也期待着新的挑战。

走在路上,你成为他人转身的理由,是平日里亮丽的风景,留下的,是他人无法企及的背影。

我在变好的路上不亦乐乎,也提醒你不要原地踏步

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我的小诗懂了,便深沉了

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