峤的随手拍
昨天很幸运加入了一个姐姐的“生命的重建”读书会，这两天我患了严重的感冒，全身无力，躺在床上听了她的分享，和她有了很多的交流，她帮助我看到了很多的盲点。
她的很多理念也正切合我自己最近的一些思考，感觉某些东西需要调整了，最重要的是和过去的伤痛告别，学习多看到光明与美好，把更多的注意力放到积极正向的面向上。
今天第一次练习读书会姐姐教的火呼吸，坚持了大概六七分钟练习，呼吸练习开始后，没不久就明显感觉到双手非常地麻，右手比左手更麻。
然后脸部也开始发麻，我感觉胸口里面有点痛，吸气的时候感觉有点困难，然后放慢呼吸的速度，就轻松一点。坚持了一会儿以后呢，额头和后背开始出汗。
练习结束后，我感觉自己的肚子变得非常地僵硬，像一块板，有点隐隐作痛。我平躺到了床，用双手拍打肚子，几分钟以后，感觉肚子软了下来。
这次练习我刚开始播放了节奏明快的音乐，但是感觉自己跟不上音乐节奏，会分神在音乐上，而不是关注呼吸。所以我就放弃了音乐重新开始练习。
练习完以后，胸口有点闷，感觉呼吸不畅。肚子一直隐隐地，不舒服。脸部和双手的麻持续了好一会儿，期间打了几个嗝。
不知道是呼吸练习的作用，还是心理安慰作用，练习完了以后，原本重感冒在床上躺了一整天的我休息了一会儿，竟有力气起来收拾厨房和给孩子洗澡了。
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