楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之快乐婴儿式
2，健身目的：
这个体式可以挤压到胃脏，刺激到大腿内侧的肝经，脾经，肾经，肺经和膀胱经，同时也具有舒缓情绪，放松身心的作用。
3，训练时间：20时15分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，每两分钟一轮。
特色复盘：5项
1，感受：
2，精进：
☞提炼三个点：平躺，双腿挤向胸部，双手抓脚指。
☞自然呼吸。
☞小腿垂直地面。
3，问题：居然没有难度。
4，建议：无。
5，其它：
如果说婴儿式是模仿我们在子宫里的状态，那么，快乐婴儿式就是我们来到人间时的最初模样。
这个动作太轻松了。不急不缓，8分钟很快结束。
想像婴儿快乐地躺笑。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之快乐...
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本文标题：每日一练©瑜伽之快乐婴儿式0716
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