【淡月】(Day158)放松双眼,快速进入睡眠

作者: 淡月6688 | 来源:发表于2019-10-30 10:11 被阅读0次

相关文章

  • 【淡月】(Day158)放松双眼,快速进入睡眠

    现在很多人生活失去了规律,晚睡成为常态。晚睡不代表很快能入睡,因为关闭双眼后,更容易体验到刺激。 在瑜伽休息术中,...

  • 【淡月】放松,才能进入深度工作

    1放松对深度工作的重要性 为什么说放松是必要的? 1、人的注意力是有限的 由于在深度工作的时候,我们高度专注,所以...

  • 节后如何快速进入工作状态

    很多人过节期间放松自我管理,饮食、睡眠均不规律,导致要到开工上班了很难进入工作状态。那么,如何在节后快速进入工作状...

  • 如何快速放松进入睡眠,试试冥想以及478呼吸法

    常常被失眠困扰,如何做到快速睡着?可以试试冥想和478呼吸法。 478呼吸法其实方法很简单,就是吸气4秒钟,然后憋...

  • 如何快速进入睡眠状态

    如果你认为一件事情一定不会成功,那结果往往就会失败。 如果你抱着一定要成功的心态去尝试新事物,或者愿意改变自己的想...

  • 如何提升睡眠质量

    如何提升睡眠质量 睡眠的三个周期 快速眼动 浅度睡眠 深度睡眠,最有用的阶段。 如何进入深度睡眠?深度睡眠,受体温...

  • 超级精力管理术整理篇

    睡眠周期: 深度睡眠 恢复睡眠 警眠 梦眠 周期过渡时长90分钟。睡眠不是必须要八小时。快速进入深度睡眠,等到...

  • 20230101睡眠记录和快速入睡的两个步骤。

    20230101睡眠记录和快速入睡的两个步骤。 昨晚23:08开始进入睡眠监测,23:11进入浅睡状态,入睡时长3...

  • 冥想之触摸式放松

    冥想可以让我们放松,从而有效改善睡眠! 触摸式放松是探索触觉的感受,通过触摸放松,进一步探索呼吸放松的方式,进入更...

  • 怎么样快速进入深度睡眠?

    对不起,来晚了,服务好睡眠,让你感想感睡是我的宗旨。 不X,(挖矿工人一枚)。 --------- NA NA N...

网友评论

    本文标题:【淡月】(Day158)放松双眼,快速进入睡眠

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dvadvctx.html