一地鸡毛—一个中年男人的日常2021306

　　2021年11月4日，星期四，阴。

　　早起五点五十，赖了一会儿床后，去健身房那些力量训练，今天练的是腿和肩，总共花费67分钟时间，练完后大汗淋漓，洗澡吃饭，早餐单位食堂做的有油饼，稍加犹豫后还是决定吃一个，往油给你加点菜甚是好吃，最后喝了一大早豆浆。

　　吃完饭才8点，趴在宿舍床上开始刷政治题，一刷就刷了半个小时，总共做了60道。今日学习任务基本完成。

　　开始刷了一会儿短视频。刷到一个健身的短视频，一个健美运动员在练胸时热身动作做了120个钻石俯卧撑，旁边跟着练的一人，跟着做120个钻石俯卧撑后已力竭，惹得我哈哈大笑。别人只是热身准备开始，而你已力竭准备结束。

　　下午工作有了突破性的进展，我很高兴，给领导汇报后，领导也很高兴。给点点买的学习桌到了我去接了一下快递。上楼上去敲了敲邻居家的门，结果没人，就顺便给物业反映了一下楼上邻居家漏水的问题，物业马上打电话给了楼上邻居家。

　　回单位后和领导一起吃的晚饭。

　　今晚不用加班，感觉很是轻松。

　　2021年11月4日

1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练肩半小时，练腿半小时。

2、阅读：英语短文篇。

3、写作：写日记一篇。

4、学习：学习1个小时。