"如何养成易瘦体质，请记住这三句话！
在生活中有很多朋友身材保持的比较好，但是饮食和我们的一样。那么，具体他们是怎么做到的，今天给大家分享分享，如下：
1、早餐一定要吃碳水。
玉米，紫薯，土豆，南瓜，芋头，杂粮粥，红薯，黑米，燕麦。
碳水化合物可以分为3种类型，即淀粉类（starch）、糖类(sugar) 以及纤维类(fibre)。
2、午餐一定要吃蛋白质。
鱼肉，牛肉，鸡肉，豆类，贝壳肉，禽兽，虾类，鸡蛋。
3、晚上要吃够维生素。
西红柿，菠菜，蘑菇，海带，胡萝卜，木耳，西兰花，黄瓜，芹菜。平时养成良好的饮食习惯和生活习惯，每天保持喝足水，这样才能养成易瘦体质！
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