想要立刻瘦下来？大家脑中第一个蹦出来的方法是什么呢？想必非常多人都会选择「节食」吧！但经过许多研究证实后，节食并不是最棒和最健康的减肥方式，也十分容易复胖，不过控制饮食和食材内容却是相当有效的美体和美容办法。
为什么大多数的饮食法都会失败？研究指出，在过胖、过重的成人中，只有六分之一的人能够在一年内维持瘦下来体重的百分之十。有些减重周期更短，女性平均能够持续减肥四周，男性则是平均六周。
大部分饮食法会失败就是因为「速成」的结果，不求从根本改善，只希望短期能达到效果。
近年来提倡素食的名人越来越多，不但有助于减重、维持健康及保护生态环境，美国营养学家马克比特曼（MarkBittman）还提出一种新饮食观念；不以瘦身为主要诉求，而是主要以「半素食主义」来自然而然达到减重效果，主要原则是傍晚6点前只能吃蔬果素食，过了6点后就可以吃任何东西，强调此方式较容易让一般人接受，也不用完全拒绝肉类等食物。
什么是VB6减肥法？
VB6=VeganBefore6下午六点前的蔬食主义能够依照各人作息调整，是一套能够兼顾美食渴望与健康的创新饮食法！
傍晚5点后随意吃：傍晚6点前吃蔬果
临床研究已经指出许多蔬食主义的好处，多吃蔬食确实可以让人更健康、更有活力，而且还有许多好处。但是对大多数人来说，只能吃蔬菜水果，还要完全放弃肉食，实在是太难了！VB6是一套能够兼顾美食渴望与健康的创新饮食法，下午六点以前只吃蔬菜水果，如果真的很想吃肉，六点以后就能解馋。
VB6减肥法的六大原则：
原则一、多吃蔬菜水果
原则二、减少动物产品
原则三、拒绝垃圾食物
原则四、多多亲自下厨
原则五、学习选购食材
原则六、减重不是唯一
VB6减肥法的有效减重又健康的模式，并不强迫人们拒绝吃某些食物，而是吃得更健康，多吃蔬果、少吃加工食品、垃圾食物等等。
健不健康不是只看体重，但是体重却是健康指标之一。同样道理，健不健康不能只看胆固醇，但是低胆固醇却是健康指标之一。VB6的主要目标不是瘦到皮包骨，而是健康，整体来说，健康的人都不会过胖。一个真正的、实际的、可以长久维持的饮食习惯，会让你看起来容光焕发、神采奕奕，这就是VB6的根本。
你可能不知道连他也吃素，也尝试VB6减肥法
布莱德彼特(BradPitt)是素食主义者，他相对希望自己的孩子能够放弃吃肉的习惯。
李奥纳多LeonardoDiCaprio他吃素的理由，无须靠科学的、医学的、心理的或宗教的理论做支撑；就只一个纯粹的感性的动机──热爱动物。爱它，所以不忍伤害它一丝一毫。
奥兰多布鲁(OrlandoBloom)
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