楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之半月式
2，健身目的：全身啊，全身，腿腰肩。
3，训练时间：12时58分开始，午餐前。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程8分钟，每四分钟前后左右循环。
特色复盘：5项
1，感受：身体在颤抖，然后汗止不住流，一个动作练得深，效果好。
2，精进：
☞提炼三个点：双手合十伸向头顶，左右侧转，前后弯仰。
☞自然呼吸。
☞尽力向一个方向深度弯。
3，问题：把每个动作做到极致，但身段不灵活。
4，建议：每个方向都尽力到位。
5，其它：
以前练习半月式时，只有左右半弯，现在还有前后弯仰。丰富了，并且这次锻炼幅度更大。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之半月...
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本文标题：每日一练©瑜伽之半月式0605
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