生完二胎后，坐完月子的我站到了久违的电子秤上，小小的显示屏上的数字简直是触目惊心：70公斤，作为一个还不够一米六的小矮子，可想而知是多么可怕的体重。
每天照着镜子，我都觉得这样的自己丑爆了，可是现实却不允许我减肥，为什么呢？作为一个哺乳妈妈，我的奶真的很少，多喝水根本不能让我的奶多起来，连倍受推崇的鱼汤对我都不起作用，那什么食物可以让我的奶多一点？只有猪蹄汤！对，就是那种油得不得了的猪蹄汤。光喝汤还不行，还要把猪蹄吃下去，那天晚上我才会有涨奶的感觉。
胖子真的是做什么都不方便，最难以启齿的就是大腿肉太多，走路多了大腿内侧就会超级痛。更加糟糕的是，越胖的人越显老。有一次我带着孩子去做体检，居然有个年轻的护士叫我阿婆！凡此种种，让我下定了决心：一定要减肥。
好不容易才熬到上班，再加上我的奶量不够，孩子喝夜奶相当频繁，最高峰的时候居然要一个小时起来一次喂奶，我索性就把奶给戒了，这下子终于可以好好地减肥了。
在最焦虑的时候，因为朋友圈铺天盖地的广告，我经常想的是戒奶了之后就服用那些产品，几千块钱算什么？只要瘦了就可以。但是戒奶之后，我反而迟疑了，花个几千块买那些减肥产品真的有效吗？说句真心话，我是不太舍得花这个钱啦，毕竟是两个四脚吞金兽的妈妈，又是普通的工薪阶层，能省就省了。
我仔细地研究了那个主打酵素的某某牌子，发现按照他们要求的食谱，不用什么产品都可以瘦下去吧。不能吃碳水（对，就是米饭、面等等都不能吃），一个星期有一天酵素日（什么都不吃，只喝水和酵素），晚上只吃奶昔。好吧，这些产品的广告还说什么不用节食的减肥方法，天啊，这样都不叫节食，什么才叫节食啊？
我静下心来，看了很多人的减肥文章，什么小红书、天涯、微博等等都刷了个遍，想来想去，痛定思痛之下，我终于得出了一个最最简单的结论：减肥哪有什么捷径可走，能做的不过是管住嘴，迈开腿。
最关键的一条：从吃上面做文章！真的，吃什么食物是最重要的，运动起的应该是辅助作用。我的食谱是这样的：早餐五谷杂粮粉一碗，鸡蛋一只，再加上适量水果。中午正常吃饭，家里做什么就吃什么，上班的时候就是吃饭堂，有时候会把米饭换成杂粮粥。我中午的时候会吃比较多的肉，因为我晚上基本上不怎么吃肉。而且中午吃得满足一点，晚上就不会老是想着吃东西。不过下午我还是会吃一些东西，特别是上班，大家一起吃下午茶，总不能不吃吧。下午的时候我吃得很杂，水果、坚果、面包、饼干等等，晚上吃一碗魔芋粉，不吃猪肉，吃鸡肉不吃皮（只吃两三块），吃鱼的时候会吃多一点，晚餐的菜都在水里过一遍才吃。杂粮粉和魔芋粉我都选择同一个牌子，就是超市最常见那个，而且我每次都等网上有活动才购买，基本上几十块钱就可以吃一个月。
作为一个全职的二孩妈妈，我真的不可能每天都抽出专门的时间来运动，一个很好的减肥理念帮助了我：NEAT减肥法，全称为Non exercise activity thermogenesis，中文意思是指非运动型消耗。NEAT减肥即非运动性热消耗，就是除了有意识运动之外的所有活动的热量消耗。以上的文字是我百度出来的，其实简单点说，就是利用日常生活的碎片化时间增加消耗，能站着绝对不要坐，能坐绝对不要躺着，能走路就不要坐车，工作的时候经常起来走走，爬楼梯不要坐电梯，午饭和晚饭后多干家务，饭后半个小时以内绝对不要坐下来。对了，我还有一个非常好用的减肥辅助工具，就是我的女儿，一个胖乎乎的小婴儿，我有时间的话就会用腰凳背着她去散步，这也算是负重运动吧！不过腰不好的妈妈不建议，可以改为推婴儿车快走，一样可以达到减脂的效果。
孩子一岁了，我的体重也变成了55公斤，当然没有逆袭成什么美女，本来就是个普通人，但开心的是，无论同事还是亲友，都对我说:“你真的瘦了很多！”
减肥就是一场缓慢而持久的战争，不急不躁，慢慢地按照身体的规律坚持下去，总会有看到成果的一天！
网友评论