“精确休息法”让自己恍然大悟

今天听到万维钢老师讲到“精确休息法”：

1. 先喝杯咖啡，其中咖啡因的含量应该是200毫克；

2. 手机设置25分钟定时；

3. 开始睡；

4. 25分钟一到马上起来。

英国人甚至还找到了事故高峰的精确时间点：下午2点55分。

这个点儿不是工作的点儿，应该用来休息。

有的研究说最佳间隔时间是每工作52分钟休息17分钟，也就是 52 + 17。《巅峰表现》那本书里还提到有的研究说是 50 + 7，51 + 9 等等。

如上课程里讲解的方法，原来自己在休息的时候是很少注意到时间的，基本是凭感觉，凭感觉就会看心情，久而久之自己的时间就会不可控。这又上升到“修心”的概念。

以后，克制自己，休息的时候精确精确在精确。