01
强哥是我的好朋友。
他很坚强，属于“打不死的小强”，名字也因此得来。
若你见到强哥，根本无法和这名字联系起来，身子柔柔弱弱，俊美的娃娃脸带副黑框眼镜，微翘的嘴唇自带笑，让你忍不住想靠近。
更重要的，强哥是个女人。
她是一家知名合资企业的销售主管，性格朴实直爽，做事风风火火，说话像机关枪，突突突不带标点符号，思维活跃，听她谈话稍不留神就跟不上思路。
强哥的业绩全公司第一，五年来一直如此，荣誉证书一箩筐。
总裁正准备让她担任销售副总，全面负责销售工作。
在家的强哥，洗衣、做饭、拖地样样轻松，女儿从小就自己带，如今已上三年级。
老公是语文教师，性格温和，但强哥见老公就来气，说教女儿背背唐诗还行，在别的事上就像个慢吞吞的蜗牛。
半年前，强哥病了。
医院诊断“强直性脊柱炎”早期，发作期大声说话、咳嗽都疼得要命，只能一动不动在床上躺着。
再次见强哥是上周，她胖了不少，面色苍白，神情疲倦，在我对面眉头紧锁，左手按着腰部，时不时叹气，我知道，她在忍着疼。
“知道这半年我怎么过的吗？”强哥吐字缓慢，就像没看到我吃惊的表情，继续说道：
“妈的，我都忘了自己是谁了，什么业绩、什么奖金、什么副总都见鬼去吧！疼的时候我连翻身都需要别人，连撞墙的力气都没有！”
看着这个“女汉子”，我竟一句安慰的话也说不出来。
强哥望了眼窗外，有只麻雀飞过，她略微沉默，继续道：
“这半年想死的心思动了不止一次，知道吗，让我难受的不是疼，而是觉得人活着太脆弱了！”
“一个病就能让人失去全部，什么目标、什么孩子、什么升职加薪根本不重要，上厕所需要有人搀扶，衣服都要别人给我穿。你说，这还算是活着吗？”
我安静的听着，什么都没说，只是一个劲给她续茶。
就这样，过了没多久老公把她接走了，说是要去医院复查，我盯着强哥坐过的沙发，陷入了沉思......
02
或许我们都有过类似经历，不管你是什么职业、什么性格、什么年龄，只要陷入了某一种疼痛，一切都不重要了。
比如牙疼，在那种钻心的“痛”里面时，你会想什么？
你什么都不会想！
只有一个简单到没法再简单的需要：求求你，别再让它疼了。
甚至会求饶：“若不让我疼，损失这个月工资，哪怕不再买衣服都行！”
这不是夸张，是事实。
女人生孩子时候还会在意是否裸体吗？还会担心被人看见吗？
绝不会！
那些担心只能在以后才有，生孩子过程中，她们所有精力都只是在“什么时候结束”这个念头上。
有一天，我的关节炎犯了，疼得满头大汗。
这时，电台打电话问我能否录一期亲子教育节目，我几乎喊道“不，我没空”。
若是平常，我多半会同意，但在那一刻，我只想让该死的膝盖别疼了，没任何其它需求。
这是个极其简单的事实，却被很多人忽略了其中的意义。
当一个人，处于某种剧烈疼痛或疾病时，就关闭了所有对外通道，不管是听觉、味觉、嗅觉还是触觉。
关闭的：
还有物质需要：比如梦想与金钱、房子与食物、化妆品与升迁。
还有情感需要：比如爱与自由、恨与嫉妒、羞耻、内疚、尊严、价值。
就像强哥在被剧痛折磨时，不仅工作变得不重要，连要强的性格都不重要了。
不能独自如厕，这简直是奇耻大辱，而在那时，却不得不放下。
准确点说，“耻辱感”在当时并不存在，只有疼痛过后，“奇耻大辱”才会有。
你对一个饿了三天的人谈理想，他连扇你耳光的力气都没有，还谈什么理想？
他只需要半碗米饭。
03
身体的疼痛或许并不陌生，而心理的疼痛由于不明显，人们往往忽略其本质。
事实上，心理痛苦在发作期一点都不亚于身体的疼，而由于被他人甚至本人忽略，其“后遗症”会更严重。
一个人陷入了巨大的痛苦，同样也关闭了所有对外通路。
比如重度抑郁发作期，根本不能从事正常的工作、学习、劳作，也不能爱，亲子关系、夫妻关系都属于累赘，至于睡眠，简直是奢望。
此时，能量全部撤回，只集中于抑郁本身，其它不只是毫无兴趣，而是毫无气力。
更有甚者，除了大把吃药，就是躺在床上，连心理咨询都没力气进行。
记住，他们不是不想，而是不能。
你若不理解，可以参考我的好友强哥的经历，她不是不想独自穿衣服，而是不能。
在那一刻，就连这种选择的余地都没有。
04
其实，平常人也会有这样的“心理疼痛”，只是没强哥那么严重，也没有重度抑郁那么明显而已。
当你陷入一种冲突，就已经开始了内心的“疼”，只不过就像感冒发烧，并没牙疼来得那么迅猛。
这时，你首先采用的是忍耐，也就是通常理解的抑制。
比如付出得不到回报、伴侣的冷漠、孩子的叛逆、工作的失误、和父母吵架、爱人的背叛等等。
你会疼，也会困惑，但它们最初只是在内心翻腾，外在的你该上班还上班、该吃饭还吃饭，也会不那么自然地微笑。
旁人根本看不出来，也少有人去关注你内心在发生的绞痛。
当这个绞痛不能忍受才开始外化，像强哥用手捂着腰，别人是会看到的。
你可能不想上班、不想上学，拖延迟到、可能冲孩子发脾气、对小事苛刻评判、看不惯别人、喝闷酒、疯狂购物、玩游戏。
情绪上也会有失控表现：发飙、愤怒、悲伤流泪、对抗、漫骂等。
你正在恶化，说明你的力量已无法隐瞒疼痛了。
就像强哥疼痛难忍时候的呻吟、女人生孩子时的叫喊。
这是对外界求助的标志，救助是否成功决定了病情的走向。
你总会先向亲密的人敞开，因为他们是安全的，只不过敞开的方式是情绪失控。
当老公冲你发火、孩子突然反抗、父母突然流泪，这都是信号。
越是没理由，越是不可理解，甚至不可理喻，求助信号就越明显。
对方正处在这样的心理情景下：
心智下降，此刻的他不是14岁、不是40岁，而是4岁，请记住。
某些基本情绪暂时停业了，像内疚、羞耻等感受暂时关闭。
理解这一步十分重要。
不少家长向我反应，青春期的孩子都有过这样的时刻：
他们或大声哭喊、泪流满面、撕扯衣服、怒吼、摔东西，或赖床不起、不吃不喝、满地打滚、打自己耳光、撕毁课本，甚至击打父母、辱骂长辈，等等。
诸如此类不一而足。
有时一阵儿过去就好了，有时好几天都如此，有时则间歇性发作。
此时父母往往手足无措，不明白孩子怎么突然变了，像不认识他似的。
震惊之余你会伤心，继而愤怒，甚至绝望，会有如下反馈：
长篇大论讲道理、过度紧张、不理不睬、长吁短叹，偏激点儿的开始对骂、怒吼、拳脚相向、赶出家门。
告诉你，如此的反馈用不了多久，最多几周，你会发现孩子变了：
他们更加疯狂对抗、彻底辍学、不写作业不考试、痴迷游戏，或沉默寡言、孤僻、躲到自己房间、行为诡异。
道理很简单：
他们的求救信号你没接收到。
不但没收到，而且认为他不正常了，还开始了各种打击，想把他打击回你认为的正常。
事实恰恰相反。
他们在你这里没得到任何帮助，而且极大挫伤了他们的自尊，激发了更大的疼痛。
外界指望不上，自己难以忍受，怎么办？
于是遁入某种幻想，比如转移、破坏。
这是好点的，严重的就是遁入“症状”：抑郁、强迫开始出现。
准确点说：抑郁、强迫、辍学、网瘾、对抗都是一种保护。
这很重要，也要记住。
保护的是一种无助和绝望，因为真正需要未被满足。
05
面对诸如此类的情绪失控，你该怎么办呢？
阿根廷影片《荒蛮故事》节奏清醒简练，对人性刀刀见血，干净利索地揭露了人情绪失控后极具破坏和黑暗的一面。
影片由6个独立故事组成，前5个都因无法承接彼此的情绪，最终酿成大祸。
最后一个故事则用独特视角向我们展示了如何应对爱人的失控：
一场豪华的婚礼正在举行，新娘却意外发现自己的丈夫背地出轨的情妇就坐在宾客席上。
新娘哭泣着质问新郎，绝望地奔向楼顶企图自杀，并跟一个厨子做爱，被寻她而至的丈夫发现后疯狂扬言道：
“我要得到你的一切，你的房子，你死了我正好拥有一切！只有死亡才能把我们分开！”
更疯狂的事情相继出现，新娘把新郎的情妇摔成重伤、和新郎的妈妈互相撕扯……
她已经完全失控，像个野兽，肆意摧毁着婚礼中的一切。
戏剧性的一幕出现在影片结尾。
让所有人意外的是，新郎忍住极大的耻辱和伤痛，缓缓走向妻子，并紧紧拥抱住了她，低头狂吻。
灯光渐暗，激荡的音乐也随之变缓，新娘好像从梦醉中醒来，两个人相拥在混乱的舞池中央，激情交融。
在那一刻，新郎理解了妻子的冲动，那是巨大的无助，只不过用摧毁的方式呈现出来。
一个人之所以给你发出这信号，不是他们怎么了，他们为何痛苦，而是他们为何给你看。
所以，他们是信任你的，觉得你是安全的，此刻你只需要看见这一点即可。
蕴藏的意义是：你不能让他觉得来找你是个错误。
即使对方表面上在冲你发火、推开你，甚至如影片中的新娘般羞辱你，
你只需要像新郎那样抱住他，别说话，任何语言在情绪失控的人那里都听不到。
当对方一旦被你抱住，不管是身体的还是心理的，都会令他感到强烈的现实感和稳定性。
一旦感受到你的稳定，他的疼痛就会立刻缓解。
若再次爆发，你要忍住情绪继续紧紧抱住他。
等对方情绪慢慢缓解，或一天，或一周，他又恢复了成人思维时，你再和他探索，那些难受与疼痛到底是什么。
关于到底是什么的问题，不在今天讨论的范畴。但，这还重要吗？
作为他的爱人、亲人，让他感受到了温暖与爱，还有什么比这更重要的吗？
所以，大道至简，别把问题复杂化。 （本文首发公众号：武志红）
你好，我是冰千里，私人执业心理咨询师，重度孤独爱好者，主攻亲密关系。
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