总有人跟桃子抱怨，计划好的减脂饮食总是各种聚餐打乱。
每次大鱼大肉归来，总会多出负罪感和肥肉。
聚餐吃不对，一周努力全白费，桃子今天就安利给大家一套《减脂期下馆子点菜指南》，帮各位仙女吃好瘦身两不误
雷区：三丝炒面▼
大部分仙女抱着多吃蔬菜=减脂的观念，所以三丝炒面富含蔬菜，一定也有利于减脂啦？
然而，蔬菜并不能抵消面条的热量，再加入大量的油翻炒后，一盘色香味俱全的炒面热量大概在500-900卡路里，大部分热量来自精制碳水化合物（面条）。
爱吃蔬菜的仙女可以选择避雷区-罗汉斋。
避雷区：罗汉斋▼
罗汉斋是道有名的斋菜，主要食材是菇类，木耳，豆类和时蔬。因此富含丰富的蛋白质和纤维素，每盘只有大约200卡路里的热量。
雷区：蒸饺（猪肉馅）▼
大部分餐馆的猪肉馅加入了大量的肥肉，一口下去，肥美！
但是6个猪肉饺子的热量就差不多500卡路里了，然而这时肚子并不会饱。
蔬菜版的饺子对减脂期的仙女稍微友好一点，大概少100卡路里左右。
避雷区：云吞/馄饨▼
一些研究表明，用餐前喝汤有助于你吃的更少。所以馄饨优选于蒸饺。
雷区：豉油鸡▼
这道菜最大的问题就是钠盐含量过多，一道菜的钠含量约4克。
世界卫生组织建议每人每天盐的摄入量在6g以下，盐中含40%钠。建议减脂的仙女避开这个雷区。
另外，如果加工不善，可能会产生不利于健康的亚硝酸盐。所以爱吃鸡可以选择↓↓
避雷区：荷兰豆炒鸡胸肉▼
点餐可以备注少油少盐，满足你爱吃鸡的愿望，同时这道菜又不会有过分高的钠含量。
雷区：四川麻辣虾▼
虽然蔬菜和虾是无辜的，但是酱汁的高热量让整道菜的热量飙升到700多卡路里。
但是，如果四川菜没有麻油辣椒油，那跟吃斋又有什么区别？!
偶尔开个荤还不错，但是天天点麻辣龙虾盖饭，那就得看看你身上的肥肉了。
避雷区：清蒸虾▼
你可以选择清蒸虾，保持食材的鲜美，原汁原味，同时又能补充蛋白质。
雷区：陈皮牛肉▼
又是桃子最爱的川菜！
这道菜通常为了让牛肉看起来色泽鲜美会加入大量的油，这样辣椒和花椒就能散发出更诱人的香味。吃起来也自然是吃一口想两口。
但这一份菜热量大概在1200卡路里左右。
避雷区：西兰花炒牛肉▼
牛肉本身作为红肉是具有比较高的热量，当然也富含营养。这道菜最大的亮点是你可以吃到了地球上最具有营养的蔬菜之一——西兰花。
偶尔去吃一顿大餐，对减脂并不会产生太大的影响。毕竟吃的开心，最重要！
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