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睡觉的诀窍:睡五分钟等于六钟头?

睡觉的诀窍:睡五分钟等于六钟头?

作者: 易衡养生 | 来源:发表于2019-07-16 04:06 被阅读19次

    养身三大事,

    一睡眠,二便利,三饮食,

    其余起居、服装等皆是辅助。

    根据医学和多数人的体验、观察,

    一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,

    其余都是浪费时间,

    躺在枕头上做梦,

    没有哪个人不做梦。

    至于醒来觉得自己没有做梦,

    那是因为他忘记了。

    睡觉的诀窍

    通常一个人睡两个钟头就够了,

    为什么有人要睡七、八个钟头?

    那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间

    尤其打坐做功夫的人晓得,

    正午只要闭眼真正睡着三分钟,

    等于睡两个钟头,

    不过要对好正午的时间。

    夜晚则要在正子时睡着,

    五分钟等于六个钟头。


    就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

    所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

    过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。

    更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

    所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

    睡眠的方法

    交通规则 ☞ 你不懂就容易出事故。

    比如说,23 点至凌晨 3 点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。

    如果你每晚 22 点钟左右躺下,静静得不要说话,到 23 点的时候,也就睡着了。

    肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。

    如果你天天熬夜到 1 点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

    在欧洲地区,平均四个人就有一个肝炎携带者,这就叫不懂规则。

    睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。

    21:00—23:00 为亥时 ☞ 亥时三焦经旺,三焦通百脉。

    亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00(亥时)之前入睡。

    女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早期。

    睡觉要关窗,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”,什么意思呢,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风。

    如果说晚上睡觉不开窗效果最好,如果热,把房门打开,把窗户关上,效果就差了一点,但是他不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬。

    睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力,要关上窗户。

    睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

    睡眠法因人而异,下面介绍3种做法

    1)睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。

    2) 仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。

    3) 入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。

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