减体重只指标,减体脂也不是根本,恢复人体脂肪代谢功能才是根本!
只有脂肪代谢功能恢复了,才能彻底减肥不反弹,才能一瘦一辈子!
jianzhi
发现减肥的秘密
随着肥胖人群越来越庞大,对于导致肥胖的原因,人们也有各种各样的说法.
最普遍的一个说法就是,肥胖是因为吃得太多,运动少导致的.
那到底是不是这样的呢?
举个简单的例子:
我们身边总会有这样一群人,吃得多,但就是不长肉.
但又一群人,吃多少,长多少.
这是为什么呢?
从中我们不难发现,其实饮食不是导致肥胖的关键因素,吃的多少不能直接决定长不长肉.
那么,引起肥胖的根本原因在哪里呢?
根源在于这两类人身体内部的区别.
肥胖的人,是体内脂肪堆积过多,导致肝脏功能代谢低,所以造成年年减肥,年年肥的原理
同时,如果当你单纯地控制脂肪摄入或者增加脂肪的消耗,或许开始有效果,但是肝脏代谢功能没有恢复,很容易出现减肥后的反弹.
所以要从根本上解决肥胖的问题,一定要解决肝脏代谢的问题.
首先先了解我们是因为什么才导致身体肥胖的
第一:不均衡饮食
现代社会,人们的饮食结构多有问题,饮食不均衡,人们摄入较多的通常是热量高,缺乏营养素,高淀粉及高脂肪,并且补充化学物质的食物,如加工食品,对肝脏是百害而无一益的.
相反,新鲜的天然的蔬菜,水果,五谷反而摄入的极少
第二:暴饮暴食
暴饮暴食会加重肝脏的负担.是肝脏代谢功能无法顺利进行,肝脏代谢功能失常,又会进一步导致肥胖
第三:吸烟喝酒
烟草中还有尼古丁和抽烟产生的烟雾含有大量有害物质,被吸入人体后,会对肝脏造成危害.
酒的代谢产物乙醇会直接对肝脏造成危害,而且饮酒会提高发生脂肪肝,酒精性肝病的概率,还会形成酒精依赖,不利于肝功能的恢复.
第四:不良情绪
"思伤脾,怒伤肝"这句话.
就是说情绪出现剧烈波动的时候,人体内激素分泌失去平衡,致使血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡
进而引起一系列躯体疾病:胃痛,腹痛,头痛,胸闷,月经不调,乳腺增生,子宫肌瘤,色斑,高血脂,脂肪肝,高血压等症状.
第五:经常熬夜,作息不规律
睡眠中,人体会进入自我修复漠视,
经常熬夜,晚睡会导致身体抵抗力下降,也会影响肝脏夜间的自我修复和正常排毒.最容易导致肝功能障碍.
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熬夜族应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,早上6:30起床.
第六:喝水排便不定时定量
人体每天2500-3000毫升水,每天1-2次大便.人体可以通过排尿,排汗,排便来排除体内毒素,早上起床之后如果不尽快排尿,或者其他时段可以憋尿,会将积累的毒素停留在体内,导致肝脏"中毒"
你呢?哪一点中奖了?
哪一点加重了你的肝脏代谢呢?
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