沟通的艺术2~自我对于沟通的重要性

很想问大家一个问题，你爱你自己吗？

我相信答案肯定是五花八门的，但真正学习并实施爱自己的人，一定不多。

自我这个词语大家都知道，但太多的人还没学会爱上自己。与我来说，我也是在近两三年，通过学习，通过成长，才慢慢爱上自己，之前的自我，一直是别人眼中的自我，没有独立，没有自由，是被投射出来的，很多时候都会把自己丢失。

要想与人沟通，首先要学会与自己沟通，从小我们听到太多的负面、别人的不认同，所以很多时候，我们都不会跟自己沟通，很多事情，都是按着家人的意愿做，把自己忽略掉了。

一、自我概念和沟通

1、沟通是如何影响看待自己的方式

1）当我们还是一个小孩子，我们对于自我的认识来自于外界，特别是父母，当我们上学毕业后，我们对自我的认识，也有些许是来自于身边人对我们的评价，所以沟通无时无刻都在影响着我们的人生。

2）如果我们能成为一个高自尊的人，我们会对外界的评判有免疫力，如果我们是一个低自尊的人，什么事我们都会很敏感，这样的敏感只会影响我们的成长和发展。

3）要正确客观看待自我，这一点是我个人感想，虽然很多时候我们不能控制和改变这个世界，但我们可以明白自己，当外界的评判都是负面时，我们就要反思自己，找到自己的不足，然后改进，当外界一些不公正的评判时，我们就要学会不苛责自己。

2、自我概念的特点

1）很多的人在没有经过深思之后，是不明白自己的，自我概念会模糊。

2）投射对于人们的影响很大，《水知道答案》一书，写出了我们意念的力量，当我们的把一杯水的外面贴上恶意的词语，水的结晶就是会很丑的状态，当我们把水杯上贴上爱和祝福，水的结晶就是美丽的，这些让我深深明白，关于自我，我们要客观，不能当自己犯错时，会找一些理由，自己明明很优秀时，不被外界认可就开始怀疑自己。

3）自我预言对我来说，非常灵验，很多时候我都会有预知的能力，当一些事情发生之前，我都会有感知，我相信这是源于我对自我的认同和对因果深信。我始终坚信自己能成为梦想中和自己。

二、认同管理

1、要多方面看待自己，因为我们都是很多种身份，所以我们要在每个身份里，都让自己变成那个幸福的。

2、塑造自我美好形象，我自己从穿衣开始都有自己的风格，有一些很是独特的衣服，我也能驾驭，这些源于自我不断修炼，自我不断学习成长，那些特色衣服能穿出味道。

3、自我认同是很重要的，如果我们都不认可自我，那别人就不用说了，一定要自信、包容、成长。

三、知觉和情绪与沟通的关系

1、知觉和沟通的关系

1）宇宙远比我们想象的要丰富，但每个人只会看到他所关注的。

2）知觉，就是觉知，我个人理解，从关注自己的身体开始，冥想，完全式呼吸，当我们能自己完全觉知，我们就会对这个世界有不一样的知觉。

3）诠释：

检查我们的知觉倾向，注意行为，列出诠释，让对方来说明实事。

2、情绪与沟通

1）案例：今上午发生的一件事，我开车在路上，但有一个需要用电脑来解决的事情，我找我同事帮忙，他却有事，我当时的情绪很坏，每到关键时，他都靠不住，我当时的想法。停几秒，我自己应该还有更好的办法，我就打电话找另一个人，最后问题就解决了，我劝自己不生气，就是自我沟通，把坏情绪处理掉了，开心。

2）学会先注意自己的情绪，像第三者一样观察自己，然后会对情绪产生抵抗力，当一些事情已经发生时，我们要学会包容自己。

总结：昨天由于太累没有参加结营，但今天早上第一件事爬楼，看了昨晚的结营，不为自己找理由，不苛责自己，当然更不能放纵自己。最近会有一段特别忙碌的时光，我要在这段时光里好好爱自己，坚持写作，坚持幸福，坚持对自己好！

沟通的艺术2~自我对于沟通的重要性 沟通的艺术2~自我对于沟通的重要性 沟通的艺术2~自我对于沟通的重要性 沟通的艺术2~自我对于沟通的重要性 沟通的艺术2~自我对于沟通的重要性