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纯素、无麸质、无精制糖,好吃不发胖,说的就是它吧

纯素、无麸质、无精制糖,好吃不发胖,说的就是它吧

作者: Yannie的瑜伽厨房 | 来源:发表于2017-12-02 22:06 被阅读168次

一到冬天,天色暗得快,街灯仿佛也变得更加bling bling。满大街晃眼的红色和绿色,都提醒着我们圣诞节在一步一步靠近。与家人和朋友的各种聚会是少不了的,美食自然成了其中不可或缺的重要元素。那就提前跟大家分享一道小点心,既可以丰富圣诞晚宴,也可以当作礼物送给朋友,满满的诚意和心意都跑不了。

纯素、无麸质、无精制糖,这款石榴开心果挞很好地兼顾健康和美味。挞皮部分不含麸质,当中含有一层薄薄的黑巧克力夹心,顶部加上用沾满坚果酱汁的坚果和水果,口感绝对丰富得不行。另外,这款食谱可以按个人需求随时调整。小小的挞,可放大成派或者蛋糕。里面的坚果和水果,也都可以按个人喜好调整。

这样一款健康和美味的甜点,既能满足味蕾,又不会有罪恶感。红透了的石榴,加上薄荷绿的开心果,颜色跟圣诞节绝对配!

食 材:

挞皮 

2杯巴旦木粉、1/2茶匙烘培苏打粉、一小撮海盐、2汤匙枫糖浆、4汤匙椰子油

挞馅 

1/3 杯巴旦木、1杯开心果、1/4 杯 Stone Ground原味巴旦木酱、1/4 杯Stone Ground原味开心果酱、1/4 杯枫糖浆、1茶匙原味香草精、一小撮海盐、1/2杯石榴

(坚果和石榴可根据个人喜好调整)

黑巧克力夹心

100g黑巧克力(70%纯度以上)、2茶匙原味香草精、1/4杯枫糖浆、1/4茶匙海盐

步 骤:

1.在一个大小适中的碗里,将杏仁粉、小苏打和海盐混合均匀,然后加入枫糖浆和椰子油搅拌至均匀状态。准备6个4英寸的挞盘,刷一层薄薄的椰子油,然后将挞皮混合物均匀分配至挞盘中,压实。

2.烤箱180度预热。将挞皮烘烤10-11分钟,呈金黄色。从烤箱中取出,放在烤架上冷却备用。

3.当挞皮冷却时,将巴旦木和开心果放在烤盘上180度烤5到8分钟,注意不要烤焦,完毕后取出冷却。

4.取一个小碗,加入原味巴旦木酱、原味开心果酱和枫糖浆,搅拌均匀。 然后加入香草提取物和少许海盐,继续搅拌至丝滑状态。

5.然后取一个大碗,加入烤好的开心果和巴旦木,以及剥好的石榴,淋上步骤4里备用的酱汁,搅拌均匀。

6.将黑巧克力放入微波炉中加热,每隔30秒搅拌一次。 当黑巧克力全部融化后,加入香草精、枫糖浆和海盐,快速搅拌均匀。

7.先在挞皮上加一层黑巧克力夹心,然后加上坚果和石榴的混合物,一个石榴开心果挞就完成了。等所有的挞完成后,可放入冰箱冷藏30分钟再取出食用,味道更佳。

这款精致的小甜点,味道十分有层次感,绝对值得一试!挞皮香香酥酥,挞馅香香软软,每一口都让人的心情high起来,扫走了不少冬天的丧气。Enjoy!: )

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